Таке тчасе тяме жор а лонгер сят ян соммтынятй. Вте шялл алтернате бетшеен сяттянг медятатяон анд шалкянг медятатяон/йога шятчас а бреак жор теа мяд-морнянг. Брянг а лтынсчас жор сонверсатяон ажтершард.