О курсе

Have you ever been curious about meditation? This five-week course provides introductory tools and teachings for working with meditation in everyday life. With simple instructions and support, mindfulness meditation practice can become part of one’s life, revealing our innate stability, strength and clarity.

Janet Solyntjes presents the practice of peaceful abiding meditation and guidance on how to establish a meditation practice. The ways that meditation practice can improve the quality of daily life are discussed, along with the obstacles. By deepening our experience and understanding of ourselves through the practice of meditation, we more fully become who we already are. Кроме того, participants will receive:

• Meditation posture instruction
• Shamatha yoga instruction
• Downloadable guided meditation.

Курсы «Путь Шамбалы» предназначены для тех, кто не живет рядом с Центром Шамбалы., или кому нужен определенный курс, чтобы продолжить путь. В каждом курсе серии участвует старший учитель Шамбалы., онлайн-сообщество участников, и сопровождение опытного руководителя курса. Над 5 к 8 недели, участники курса просматривают записанные уроки, затем поразмышляйте и выполните упражнения, направленные на углубление их понимания..

Когда собирается класс?

Курс асинхронный. Вы можете просмотреть записи переговоров в удобное для вас время.. Рекомендуемый график — просмотр одного выступления каждую неделю и выполнение соответствующих материалов и упражнений в модуле.. Есть 5 переговоры.

Сколько времени это занимает?

Большинство участников тратят 1 к 2 часов в неделю на курсе. Переговоры в среднем 45 минуты в длину. Дайте себе время прочитать показания, медитативные практики и другие задания. Рекомендуется запланировать время в своем календаре так же, как и для очного занятия..

Пожалуйста, обрати внимание: Этот “открытая регистрация” курс можно пройти по вашему собственному графику. The discussion area is less active but is still open. There is also no facilitator for the course. Цена снижена с $149 к $108. We recommend that you keep a journal about the class and meet with your Meditation Instructor to discuss the contemplation topics. Вопросы? Контакт [email protected].

Об учителе

Джанет Солинтьес has been a member of the Shambhala community since 1984 and teaches at Shambhala centers in the US, Австралия, and New Zealand.  As an Adjunct Professor at Naropa University she has taught meditation courses for both students and staff, and is co-founder of the Boulder-basedCenter for Courageous Living.

Варианты регистрации

Тариф Patron поддерживает наши усилия по объединению учителей и учащихся с помощью онлайн-программ.. В частности, это помогает нам предлагать политику щедрости нуждающимся.

Политика щедрости. Click on the Request a Discount link below, before clicking on the Register Now button, чтобы получить код скидки для использования при оформлении заказа. To inquire about a further discount or scholarship, написать [email protected].

Центры и группы, register here.

Shambhala meditation instructors and guides, please see the Ресурсы для преподавателей Шамбалы page to register.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой возврата средств.