О курсе

Если вы думаете об осознанном питании как о пережевывании одной-единственной изюминки в течение нескольких часов подряд, подумай еще раз. Искать еду с Марселлой совсем не рутинная работа и не скука..

Этот курс объединяет межкультурные духовные учения и передовые исследования. (небеса), практические инструменты (земля), и групповая поддержка (человек) опытным путем превратить еду из средства выживания в выражение личного достоинства и просвещенного общества..

Этот урок не только обогатит ваше духовное и интеллектуальное понимание осознанного питания.; это даст вам простое, эффективные практики для разрешения бессознательного поведения, которое саботирует ваши отношения с едой, чтобы вы могли без особых усилий приобщиться к взгляду и практике правильного питания во время еды.

Содержание курса

Модуль 1: Введение

Модуль 2: Осознанное питание: Зачем беспокоиться?

• Осознанное питание и просвещенное общество
• Перестаньте есть концепции и начните есть еду
• Золотые правила осознанного питания
• Шесть правил разумного питания
• Как думать о еде

Модуль 3: Кормление призраков: Исцеление нездоровых пищевых привычек: Универсальность голода

• Электронный перевод (Техники эмоциональной свободы) Инструкции по касанию
• Руководство по прослушиванию EFT 1: Метод выбора при тяге к еде
• Руководство по прослушиванию EFT 2: Дисциплина для внесения изменений
• Положительные стороны компульсивного переедания

Модуль 4: Примиритесь с продуктами-триггерами

• Съесть один картофельный чипс
• Как съесть одни картофельные чипсы
• Синхронизация разума и тела

Модуль 5: Стабилизация организма с помощью ферментированных продуктов & Завтрак

• Кормление предков: Почему ферментированные продукты?
• Завтрак: Ключ к счастливой жизни
• Правят ли кишечные бактерии нашим разумом?
• Восстань и сияй: Что дети во всем мире едят на завтрак
• 7-День завтрака

Модуль 6: Ваша жизнь — это высшая еда

• Может ли домашняя кухня восстановить просвещенное общество??
• Советы по планированию питания
• Молитвы за едой и благословения со всего мира
• Рассвет Великого Солнца Востока

Модуль 7: Что дальше?

Интернет-материалы

• Фрил, Марселла. "Завтрак: Ключ к счастливой жизни».Решение для прослушивания,Июнь 23, 2014.
• Фрил, Марселла. «Повелитель любви».Созерцательный шеф-повар, февраль 12, 2010.
• Норрис, Джеффри. «Управляют ли кишечные бактерии нашим разумом?»?»Информационный бюллетень Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Август 15, 2014.
• Поллан, Майкл. «Из кухни, На диван.Журнал Нью-Йорк Таймс, Август 2, 2009.
• Поллан, Майкл. «Шесть правил разумного питания».Время, Июнь 4, 2006.

Рекомендуемые тексты

• Трунгпа, Я тощий. «Открытие магии». Шамбала: Священный путь воина, Публикации Шамбалы.
• Коричневый, Эдвард Эспе: «Как съесть одни картофельные чипсы». Благословения помидоров и учения редиса: Рецепты и размышления. Нью-Йорк: Риверхед, 1994.
• Гарсон, Сандра. Веджияна: Дхарма кулинарии. Бостон.: Публикации мудрости, 2007.
• Глассман, Бернар, и Рик Филдс. Указания повару: Уроки дзен-мастера о том, как прожить жизнь, которая имеет значение. Нью-Йорк, Колокольня, 1996.
• Ортнер, Джессика. Решение для похудения и уверенности в своем теле. Карловы Вары, Калифорния: Хэй Хаус, 2014.
• Поллан, Майкл. Правила питания: Руководство едока. Нью-Йорк.: Пингвин, 2009.
• Скотт, Энн. Служа огню: Пища для размышлений, Тело, и Душа. Беркли, Калифорния: Небесные Искусства, 1994

Об учителе

Марселла Фрил — шеф-повар натуральных продуктов и наставник по осознанному питанию, который помогает женщинам, заботящимся о своем здоровье, любить и прощать себя., их еда, и их фигура. Марселла ведет очень популярный курс, Осознанное питание: Соединение Неба и Земли за обеденным столом, на Шамбале Онлайн.

Изучает учение Шамбалы с тех пор. 1987 и учитель с тех пор 1996, Марселла готовила для трехлетних ретритников в аббатстве Гампо и преподавала осознанное питание в контексте практики орёки в программах Warrior Assembly и Summer Dathün..

Она является автором Кран, Вкус, Лечить: Используйте методы эмоциональной свободы (Электронный перевод) Есть с удовольствием и любить свое тело и двух самых продаваемых курсов на DailyOM.

В 2018 Марселла основала женщина, Еда, и Академия Прощения, онлайн-программа наставничества, которая направит женщин на путь безусловной любви к себе и устойчивого баланса веса..

Марселла живет в высокогорной пустыне Южного Колорадо и проводит свободное время, купаясь в полдюжине горячих источников рядом с ее домом..

Варианты регистрации

Тариф Patron поддерживает наши усилия по объединению учителей и учащихся с помощью онлайн-программ.. В частности, это помогает нам предлагать политику щедрости нуждающимся.

Политика щедрости. Мы хотим сделать учения доступными для всех и будем работать с вами, чтобы обеспечить ваше участие. Нажмите ссылку «Запросить скидку» ниже., получить 25% код скидки для использования при оформлении заказа. Для получения дополнительной скидки, пожалуйста, напишите [email protected].

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой возврата средств.