О курсе

В этом курсе мы научимся основам медитации сидя и ходьбы., через осознанность дыхания тела, и осознание своих чувств. Мы научимся позволять бурной деятельности ума приходить и уходить спокойно, сидя неподвижно.. Эта практика поможет нам развить ясность и стабильность в нашей повседневной жизни..

Практики Шамбалы раскрывают нам присущую нашему уму ясность., наше врожденное сострадание к этому миру, и наша естественная заземленность на этой земле. Как результат, мы можем почувствовать смелость быть по-настоящему теми, кто мы есть, без осуждения, как настоящие люди, которым не все равно.

Этот курс состоит из 5 записанные уроки, которые между 10 и 20 минуты длиной. После регистрации вы можете смотреть и пересматривать эти видео в любое время и так часто, как пожелаете.. Кроме того, вы найдете рекомендации по чтению и дополнительные ресурсы, которые помогут вам продолжить путь медитации..

Темы

Разговаривать 1: Зачем медитировать?

Разговаривать 2: Инструкция по сидячей медитации

Разговаривать 3: Физическая поза и медитация при ходьбе

Разговаривать 4: Отношение к мыслям и чувствам

Разговаривать 5: Как поддерживать регулярную практику

Об учителе

Аравана Хаяши танцор, хореограф, и учитель движения, обучался как японским, так и западным формам искусства. Она также является старшим преподавателем медитации в буддийской традиции Шамбалы.. С самого начала карьеры, ее работа как художника и практика медитации переплетается с инновациями в построении сообщества и образовании.. Аравана является одним из основателей Института присутствия и в настоящее время преподает в Институте подлинного лидерства ALIA в Галифаксе., Новая Шотландия.

Варианты регистрации

Когда вы платите постоянную цену, вы помогаете нам покрыть расходы для тех, кто нуждается в льготном тарифе.