Тонглен (Тибетский для “отправка и получение”) — это медитативная практика обмена себя на других. Мы берем на себя боль и страдания других и посылаем им облегчение. Каждое занятие мы начинаем с сидячей медитации., делать тонглен для 15 минуты, и завершите сидячей медитацией. Прежде чем начать практику, мы перечисляем друзей и родственников, которые страдают, и включить их в свою практику.

Эти сессии открыты для всех. Они есть только в Zoom. Чтобы получить ссылку на Zoom, отправьте письмо Нэнси по адресу [email protected]..