Тakд tчд tiмд fоr a лопgдr сit iп воммuпitр. Вд wiлл aлtдrпatд bдtwддп сittiпg мдditatiоп aпd waлkiпg мдditatiоп/роga witч a brдak fоr tдa мid-моrпiпg. Бriпg a лuпвч fоr вопvдrсatiоп aftдrward.