À propos du cours

Avez-vous déjà été curieux de connaître la méditation? Ce cours de cinq semaines fournit des outils et des enseignements d'introduction pour travailler avec la méditation dans la vie quotidienne.. Avec des instructions simples et un support, la pratique de la méditation de pleine conscience peut en faire partie’la vie, révélant notre stabilité innée, force et clarté.

Janet Solyntjes présente la pratique de la méditation paisible et permanente et donne des conseils sur la façon d'établir une pratique de méditation.. Les façons dont la pratique de la méditation peut améliorer la qualité de la vie quotidienne sont discutées., avec les obstacles. En approfondissant notre expérience et notre compréhension de nous-mêmes grâce à la pratique de la méditation, nous devenons plus pleinement ce que nous sommes déjà. en outre, les participants recevront:

• Instruction sur les postures de méditation
• Enseignement du Shamatha Yoga
• Méditation guidée téléchargeable.

Les cours The Way of Shambhala sont conçus pour ceux qui ne vivent pas à proximité d'un centre Shambhala, ou qui ont besoin d'un cours particulier pour continuer sur le chemin. Chaque cours de la série comprend un enseignant senior de Shambhala, une communauté en ligne de participants, et animation par un animateur expérimenté. Sur 5 à 8 semaines, les participants au cours consultent les enseignements enregistrés, puis contempler et s'engager dans des exercices visant à approfondir leur compréhension.

Quand la classe se réunit-elle?

Le cours est asynchrone. Vous pouvez visionner les conférences enregistrées à votre convenance. L'horaire recommandé est de visionner un exposé chaque semaine et de compléter les lectures et exercices associés dans le module. Il y a 5 pourparlers.

Combien de temps cela prend-il?

La plupart des participants dépensent 1 à 2 heures par semaine sur le cours. La moyenne des pourparlers 45 minutes de longueur. Accordez-vous du temps pour faire les lectures, pratiques de méditation et autres missions. C'est une bonne idée de programmer l'heure sur votre calendrier comme vous le feriez pour un cours en face à face.

Veuillez noter: Ce « inscription ouverte » le cours peut être complété selon votre propre horaire. L'espace de discussion est moins actif mais reste ouvert. Il n'y a pas non plus d'animateur pour le cours. Le prix est réduit de $149 à $108. Nous vous recommandons de tenir un journal sur le cours et de rencontrer votre instructeur de méditation pour discuter des sujets de contemplation.. Des questions? Contact [email protected].

À propos de l'enseignant

Janet Solyntjes est membre de la communauté Shambhala depuis 1984 et enseigne dans les centres Shambhala aux États-Unis, Australie, et la Nouvelle-Zélande.  En tant que professeur adjoint à l'Université Naropa, elle a donné des cours de méditation aux étudiants et au personnel., et est co-fondateur de la société basée à BoulderCentre pour une vie courageuse.

Options d'inscription

Le taux de mécène soutient nos efforts pour connecter les enseignants et les apprenants grâce à des programmes en ligne. En particulier, cela nous aide à offrir la politique de générosité à ceux qui en ont besoin.

Politique de générosité. Cliquez sur le lien Demander une remise ci-dessous, avant de cliquer sur le bouton S'inscrire maintenant, pour recevoir un code de réduction à utiliser lors du paiement. Pour vous renseigner sur une réduction ou une bourse supplémentaire, écrire à [email protected].

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Instructeurs et guides de méditation Shambhala, s'il vous plaît voir le Ressources pour les éducateurs Shambhala page pour vous inscrire.

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