Inspiré du travail de Jon Kabat-Zinn, nous explorerons les outils de pleine conscience et de bien-être être capable de faire face aux exigences et aux défis de notre vie. Les pratiques explorées incluent le scan corporel, méditation assise et marchante, yoga de pleine conscience, Exercices de Qi Gong et période de silence pendant plusieurs jours.

Cette retraite nous aidera à intégrer la pleine conscience dans notre vie quotidienne et nous aidera à accéder à nos ressources internes., pour mieux gérer notre stress.

Cette retraite est ouverte aux praticiens du MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), ainsi qu'à toute personne intéressée par la pratique de la pleine conscience et prête à suivre la discipline de la retraite silencieuse.. En particulier, cette retraite est destinée aux enseignants de pleine conscience ou aux futurs enseignants et remplit l'un des prérequis de la retraite pour participer au Institut Oasis pour l'éducation et la formation professionnelles basées sur la pleine conscience.

Cette retraite intensive de 7 jours est également recommandé à tous ceux qui pratiquent ou enseignent le MBSR et à ceux qui ont l’intention de le faire à l’avenir.

Pour ceux qui débutent dans la pratique de la méditation, sachez que pratiquer pendant une semaine en silence peut être une activité intensive et stimulante. – ainsi qu'un très enrichissant – expérience. Pour vous guider tout au long du chemin, vous recevrez des instructions et le soutien d'enseignants et d'instructeurs de méditation hautement qualifiés et expérimentés..

Arrière-plan

Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme de pratique, des enseignements scientifiquement étayés pour réduire le stress, faciliter la détente, et promouvoir la santé physique et le bien-être émotionnel. Inspiré du travail de Jon Kabat-Zinn, cette retraite offre des outils pour répondre aux exigences de nos vies, y compris la maladie, la douleur chronique, crise personnelle, ou les défis permanents d'un « catastrophe totale ». En relation directe avec notre corps, les émotions et nos cœurs, nous découvrirons le pouvoir de la pleine conscience pour changer nos vies. En étant assis, marche, et pratiques de méditation par scan corporel,  ainsi que du yoga en pleine conscience, nous reviendrons dans nos vies mieux équipés pour gérer les situations de stress quotidiennes ou extraordinaires.

Présence: Les participants doivent assister à toutes les séances d’entraînement

Attitudes

• Ne pas juger
• Patience
• L'esprit du débutant
• Confiance
• Sans effort
• Acceptation
• Lâcher prise

 Attentes

• Soins auto-administrés
• Confidentialité
• Ecouter et participer
• Silence
• Non perturbateur
• Véritable effort
• Ne pas sortir pendant les étirements et la méditation
• Pas de nourriture ni de boisson (sauf l'eau) dans la salle de méditation