N.-B.!  Exigence: Qi Gong 1 dans 2.

La relation entre la médecine chinoise et le Qigong a une longue histoire, où ils s’influencent mutuellement dans leur approche de la santé et de la longévité. La gourde est le symbole de la médecine chinoise, et le Chaudron le symbole des arts taoïstes de santé et de longévité.

Votre introduction à la Gourde et au Chaudron commence par Hua Tu Cinq Animaux Qi Gong, l'un des systèmes de pratiques de santé les plus connus. Hua Tu a été le fondateur de la médecine chinoise et ses formes animales de Qigong sont conçues pour améliorer la santé physique et énergétique.. Dans ce Qigong, le tigre entraîne la force des tendons, l'ours entraîne la force des os, le cerf se concentre sur la conservation de l'énergie générative, le singe entraîne l'agilité et l'oiseau envoie de l'énergie de la base de la colonne vertébrale à la tête.

Pendant que vous continuez à explorer la Gourde et le Chaudron, vous entrez dans le monde de Immortels’ Guide d'auto-massage et de régulation de la respiration et le Rouge Calisthénie de Phénix. Vous apprendrez ici à utiliser les techniques de régulation respiratoire pour travailler sur des besoins de santé spécifiques., comme améliorer le genou- et mobilité de la hanche, introduire de la flexibilité dans les tendons et les ligaments, aligner la colonne vertébrale, stimuler la croissance de la moelle osseuse et renforcer le Qi stocké dans les organes internes.

Le summum du Qi Gong 3 est un exercice du soir conçu pour renforcer les os et augmenter la densité de la moelle osseuse.. Minimiser le risque de fractures osseuses et de fractures est un élément important de la médecine préventive.

Notre exploration du monde de la Gourde et du Chaudron se termine par l'apprentissage de la manière de permettre au Qi qui circule de pénétrer profondément dans le corps.. Après avoir déplacé le Qi à travers le corps, nous nous reposons dans le silence détendu de quatre autres postures de qigong debout, permettre à ce que nous avons pratiqué d'avoir des bénéfices durables.

Mathias Pongracz "trébuche", comme il l'appelle, depuis près de quarante ans sur le chemin du Dharma. Il a étudié et servi avec Chögyam Trungpa Rinopche au début des années 1980. 16 en tant qu'acharya depuis des années (Professeur principal) à Shambhala pour son fils Sakyong Mipham Rinpoché.

Il a également suivi des décennies de pratique du Zen sous la direction de Kobun Chino Roshi et est enseignant dans sa lignée..

Mathias enseigne le MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) et a étudié avec Jon Kabat Zinn avant que le MBSR ne se généralise en France.

Il a dirigé le zen-, Retraites de méditation bouddhistes et laïques en France, L'Autriche, Belgique et Hongrie.