Скасовано

“Бути добрим”.

Така проста і потужна інструкція. Але як це втілити на практиці? Це 4 тижневий курс розглядатиме значення доброти до себе та інших, і працюватиме з практиками медитації, які можуть розвивати нашу здатність до доброти.

Ми будемо практикувати медитацію усвідомленості, і традиційні буддійські практики, які працюють із співчуттям і любов’ю.  Ми також працюватимемо з практикою RAIN, яку навчають Тара Брач ​​та інші. А саме:

впізнати що відбувається;
Дозволити досвід бути там, як є;
Дослідити з інтересом і турботою;
плекати зі співчуттям до себе.

Приєднайся до нас для цього внутрішнього дослідження коренів збалансованого усвідомлення та співчуття до себе та інших.

Про вчителя

Лоретта Колтон вперше зацікавилася медитацією в університетські роки, але тоді це насправді не прилипало. Вона продовжувала думати про медитацію ще близько десяти років, до поєднання робочого стресу, особисте горе, і рекомендація друга привела її до групи медитації Шамбали в Єллоунайфі. Цього разу застрягло, і коли вона переїхала до Оттави в 2006, Лоретта приєдналася до Ottawa Shambhala Center і з тих пір є його членом. Протягом багатьох років вона виконувала різні ролі волонтера в Центрі, включаючи співдиректора. Відтоді вона викладає медитацію в традиції Шамбали 2012, У 2023 році вона отримала дворічний сертифікат викладача медитації уважності з Тарою Брач ​​і Джеком Корнфілдом.