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« Chaque instant est l’occasion de prendre un nouveau départ. » 

Pema Chödrön, Enseignant principal dans la tradition Shambhala

Apprendre à méditer est désormais gratuit pour tous les participants! Cette introduction en ligne à la méditation est idéale pour les débutants, ou toute personne cherchant à rafraîchir sa compréhension de la pratique de la méditation de pleine conscience.

Dirigé par un instructeur de méditation Shambhala qualifié, cette séance de 45 minutes présente le point de vue et la technique de la méditation de pleine conscience, un mécanisme d’adaptation utile en cette période d’anxiété et d’incertitude.

Chaque cours comprend des instructions complètes sur le travail avec la posture, haleine, et des pensées, ainsi que l'occasion de poser des questions.

En synchronisant l'esprit et le corps dans la méditation, nous créons les bases d'une vie saine et équilibrée.

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