Over de cursus

Als je mindful eten beschouwt als urenlang op één rozijn kauwen, denk nog eens na. Samen met Marcella eten ontdekken is alles behalve een hele klus of saaiheid.

Deze cursus brengt interculturele spirituele leringen en baanbrekend onderzoek samen (hemel), praktische hulpmiddelen (aarde), en groepsondersteuning (menselijk) om voedsel ervaringsgericht te transformeren van een middel om te overleven in een uitdrukking van persoonlijke waardigheid en een verlichte samenleving.

Deze les zal niet alleen je spirituele en intellectuele begrip van mindful eten verrijken; het zal je eenvoudig geven, effectieve praktijken voor het oplossen van het onbewuste gedrag dat uw relatie met voedsel saboteert, zodat u moeiteloos mee kunt doen aan de visie en praktijk van goed eten tijdens de maaltijd.

Cursusbeschrijving

Module 1: Invoering

Module 2: Mindful eten: Waarom zou je je drukmaken?

• Bewust eten en een verlichte samenleving
• Stop met het eten van concepten en begin met het eten van voedsel
• Gouden regels voor bewust eten
• Zes regels om verstandig te eten
• Hoe je over eten moet denken

Module 3: Het voeden van de geesten: Genezing van ongezonde eetgewoonten: De universaliteit van honger

• EFT (Technieken voor emotionele vrijheid) Instructies voor tikken
• EFT-tapgids 1: Keuzemethode voor hunkeren naar voedsel
• EFT-tapgids 2: De discipline om veranderingen aan te brengen
• De voordelen van dwangmatig eten

Module 4: Vrede sluiten met uw triggervoedsel

• Eén aardappelchip eten
• Hoe één aardappelchip te eten
• Synchronisatie van lichaam en geest

Module 5: Het lichaam stabiliseren met gefermenteerd voedsel & Ontbijt

• Het voeden van de voorouders: Waarom gefermenteerde voedingsmiddelen?
• Ontbijt: De sleutel tot een gelukkig leven
• Regeren darmbacteriën onze geest??
• Sta op en straal: Wat kinderen over de hele wereld eten als ontbijt
• 7-Dagontbijtuitdaging

Module 6: Jouw leven is de ultieme maaltijd

• Kan thuiskoken de verlichte samenleving herstellen??
• Tipblad over maaltijdplanning
• Maaltijdgebeden en zegeningen uit de hele wereld
• De dageraad van de Grote Oostelijke Zon

Module 7: Wat is het volgende?

Online-materialen

• Friel, Marcella. "Ontbijt: De sleutel tot een gelukkig leven.”De tapoplossing,juni 23, 2014.
• Friel, Marcella. “De Soeverein van de Liefde.”De contemplatieve chef-kok, Februari 12, 2010.
• Norris, Jeffery. “Regelen darmbacteriën onze geest??”Nieuwsbrief van de Universiteit van Californië in San Francisco, augustus 15, 2014.
• Pollan, Michaël. “Uit de keuken, Op de bank.”New York Times Magazine, augustus 2, 2009.
• Pollan, Michaël. ‘Zes regels om verstandig te eten.’Tijd, juni 4, 2006.

Aanbevolen teksten

• Trungpa, ik ben dun. “Magie ontdekken.” Shambhala: Het heilige pad van de krijger, Shambhala-publicaties.
• Bruin, Edward Espe: "Hoe één aardappelchip te eten." Tomatenzegeningen en radijslessen: Recepten en reflecties. New York: Rivierhoofd, 1994.
• Garson, Sandra. Veggieana: De Dharma van koken.Boston: Wijsheidspublicaties, 2007.
• Glasman, Bernard, en Rick Velden. Instructies voor de kok: Lessen van een zenmeester in een leven dat er toe doet. New York, Klokkentoren, 1996.
• Ortner, Jessica. De tapoplossing voor gewichtsverlies en lichaamsvertrouwen. Carlsbad, CA: Hooi huis, 2014.
• Pollan, Michaël. Voedselregels: An Eater's Manual.New York: pinguïn, 2009.
• Scott, Anne. Vuur dienen: Stof tot nadenken, Lichaam, en ziel. Berkley, CA: Hemelse kunsten, 1994

Over de Leraar

Marcella Friel is een chef-kok op het gebied van natuurlijke voeding en een mentor voor bewust eten die gezondheidsbewuste vrouwen helpt zichzelf lief te hebben en te vergeven, hun voedsel, en hun figuur. Marcella leidt de zeer populaire cursus, Mindful eten: Hemel en aarde samenbrengen aan de maaltijdtafel, op Shambhala Online.

Sindsdien een student van de Shambhala-leringen 1987 en sindsdien een leraar 1996, Marcella kookte voor driejarige retraites in de abdij van Gampo en gaf les in bewust eten in de context van oryoki-oefeningen tijdens de Warrior Assembly- en Summer Dathün-programma's.

Zij is de auteur van Kraan, Smaak, Genezen: Gebruik emotionele vrijheidstechnieken (EFT) om vreugdevol te eten en van je lichaam te houden en van twee best verkochte cursussen over DailyOM.

In 2018 Marcella opgericht de vrouwen, Voedsel, en Vergevingsacademie, een online mentorprogramma om vrouwen te begeleiden op het pad van onvoorwaardelijke zelfliefde en een duurzame balans tussen lichaamsgewicht.

Marcella woont in de hooggebergtewoestijn van Zuid-Colorado en brengt haar vrije tijd door met genieten in de zes warmwaterbronnen vlakbij haar huis.

Registratieopties

Het Patron-tarief ondersteunt onze inspanningen om docenten en leerlingen met elkaar te verbinden via onlineprogramma's. In het bijzonder, het helpt ons het vrijgevigheidsbeleid aan te bieden aan mensen in nood.

Vrijgevigheidsbeleid. Wij willen de lessen voor iedereen beschikbaar maken en zullen met u samenwerken om uw deelname te garanderen. Klik hieronder op de link Korting aanvragen, om een ​​te ontvangen 25% kortingscode te gebruiken bij het afrekenen. Voor nog meer korting, schrijf alstublieft naar [email protected].

Klik hier voor ons restitutiebeleid