O kursie

Jeśli myślisz o uważnym jedzeniu jako o przeżuwaniu jednej rodzynki przez wiele godzin, pomyśl jeszcze raz. Odkrywanie jedzenia z Marcellą to nic innego jak obowiązek i nuda.

Kurs łączy międzykulturowe nauki duchowe i najnowocześniejsze badania (niebo), praktyczne narzędzia (ziemia), i wsparcie grupowe (człowiek) empirycznie przekształcić żywność ze środka przetrwania w wyraz godności osobistej i oświeconego społeczeństwa.

Te zajęcia nie tylko wzbogacą Twoje duchowe i intelektualne zrozumienie uważnego jedzenia; da ci to proste, skuteczne praktyki rozwiązywania nieświadomych zachowań, które sabotują Twoją relację z jedzeniem, abyś mógł bez wysiłku połączyć pogląd i praktykę prawidłowego odżywiania się w porze posiłku.

Konspekt szkolenia

Moduł 1: Wstęp

Moduł 2: Uważne jedzenie: Po co się męczyć?

• Uważne jedzenie i oświecone społeczeństwo
• Przestań jeść koncepcje i zacznij jeść jedzenie
• Złote zasady uważnego jedzenia
• Sześć zasad zdrowego odżywiania
• Jak myśleć o jedzeniu

Moduł 3: Karmienie Duchów: Uzdrowienie z niezdrowych nawyków żywieniowych: Powszechność głodu

• EFT (Techniki wolności emocjonalnej) Instrukcje dotykania
• Przewodnik po opukiwaniu EFT 1: Metoda wyboru dla zachcianek żywieniowych
• Przewodnik po opukiwaniu EFT 2: Dyscyplina wprowadzania zmian
• Plusy kompulsywnego jedzenia

Moduł 4: Zawrzyj pokój za pomocą żywności wyzwalającej

• Jedzenie jednego chipsa ziemniaczanego
• Jak zjeść jeden chips ziemniaczany
• Synchronizacja umysłu i ciała

Moduł 5: Stabilizacja organizmu za pomocą sfermentowanej żywności & Śniadanie

• Karmienie Przodków: Dlaczego produkty fermentowane?
• Śniadanie: Klucz do szczęśliwego życia
• Czy bakterie jelitowe rządzą naszymi umysłami??
• Powstań i świeć: Co dzieci na całym świecie jedzą na śniadanie
• 7-Jednodniowe wyzwanie śniadaniowe

Moduł 6: Twoje życie jest najwyższym posiłkiem

• Czy gotowanie w domu może przywrócić oświecone społeczeństwo??
• Arkusz wskazówek dotyczących planowania posiłków
• Modlitwy związane z posiłkami i błogosławieństwa z całego świata
• Świt Wielkiego Wschodniego Słońca

Moduł 7: Co dalej?

Materiały internetowe

• Friel, Marcela. "Śniadanie: Klucz do szczęśliwego życia”.Rozwiązanie poprzez stukanie,Czerwiec 23, 2014.
• Friel, Marcela. „Władca miłości”.Kontemplacyjny szef kuchni, Luty 12, 2010.
• Norrisa, Jeffery'ego. „Czy bakterie jelitowe rządzą naszymi umysłami?”Biuletyn Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, Sierpień 15, 2014.
• Pollan, Michael. „Wyjście z kuchni, Na kanapę.Magazyn New York Timesa, Sierpień 2, 2009.
• Pollan, Michael. „Sześć zasad zdrowego odżywiania”.Czas, Czerwiec 4, 2006.

Polecane teksty

• Trungpa, jestem chudy. „Odkrywanie magii”. Szambala: Święta ścieżka wojownika, Publikacje Szambali.
• brązowy, Edwarda Espe’a: „Jak zjeść jeden chips ziemniaczany”. Błogosławieństwa pomidorów i nauki o rzodkiewce: Przepisy i refleksje. Nowy Jork: Nadrzecze, 1994.
• Garsona, Sandra. Wegetariańska: Dharma gotowania. Boston: Publikacje Mądrości, 2007.
• Szklarz, Bernarda, i Ricka Fieldsa. Instrukcje dla kucharza: Lekcje mistrza zen dotyczące prowadzenia życia, które ma znaczenie. Nowy Jork, Dzwonnica, 1996.
• Ortnera, Jessika. Rozwiązanie poprzez stukanie w celu utraty wagi i pewności siebie. Karlsbad, CA: Dom Siana, 2014.
• Pollan, Michael. Zasady żywieniowe: Podręcznik zjadacza.Nowy Jork: Pingwin, 2009.
• Scotta, Anna. Służyć Ogniowi: Pokarm do przemyśleń, Ciało, i dusza. Berkeley, CA: Niebiańskie sztuki, 1994

O Nauczycielu

Marcela Friel jest szefową kuchni specjalizującą się w produktach naturalnych i mentorką uważnego odżywiania, która pomaga kobietom dbającym o zdrowie kochać siebie i wybaczać sobie, ich jedzenie, i ich figura. Marcella prowadzi bardzo popularny kurs, Uważne jedzenie: Łączenie Nieba i Ziemi przy Stole Posiłkowym, w Shambhala Online.

Od tego czasu jestem studentem nauk Szambali 1987 i od tego czasu nauczyciel 1996, Marcella gotowała dla trzyletnich uczestników odosobnienia w opactwie Gampo i uczyła uważnego jedzenia w kontekście praktyki oryoki w programach Warrior Assembly i Summer Dathün.

Jest autorką Uzyskiwać, Smak, Leczyć: Użyj technik emocjonalnej wolności (EFT) jeść radośnie i kochać swoje ciało oraz dwóch najlepiej sprzedających się kursów na DailyOM.

W 2018 Założona przez Marcellę kobiety, Żywność, i Akademia Przebaczenia, internetowy program mentorski mający na celu poprowadzenie kobiet na ścieżkę bezwarunkowej miłości własnej i zrównoważonej równowagi masy ciała.

Marcella mieszka na wysokogórskiej pustyni w południowym Kolorado i spędza wolny czas, kąpiąc się w kilku gorących źródłach w pobliżu jej domu.

Opcje rejestracji

Stawka Patrona wspiera nasze wysiłki na rzecz łączenia nauczycieli i uczniów za pośrednictwem programów online. W szczególności, pomaga nam oferować politykę hojności potrzebującym.

Polityka hojności. Chcemy udostępnić nauki wszystkim i będziemy współpracować z Tobą, aby zapewnić Ci udział. Kliknij poniższy link Poproś o zniżkę, otrzymać A 25% kod rabatowy do wykorzystania przy kasie. Aby otrzymać kolejny rabat, napisz do [email protected].

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą Polityką zwrotów