Inspiriert von der Arbeit von Jon Kabat-Zinn, Wir werden die Werkzeuge der Achtsamkeit und des Wohlbefindens erforschen um den Anforderungen und Herausforderungen unseres Lebens gewachsen zu sein. Zu den untersuchten Praktiken gehört der Körperscan, Sitz- und Gehmeditation, Achtsamkeitsyoga, Qigong-Übungen und eine mehrtägige Stillephase.

Dieser Rückzug wird uns helfen, Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren und auf unsere inneren Ressourcen zuzugreifen, um unseren Stress besser bewältigen zu können.

Dieses Retreat steht MBSR-Praktizierenden offen (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), sowie an alle, die sich für die Praxis der Achtsamkeit/Bewusstheit interessieren und bereit sind, sich der Disziplin des Stille-Retreats zu unterziehen. Insbesondere, Dieses Retreat richtet sich an Achtsamkeitslehrer oder angehende Lehrer und erfüllt eine der Retreat-Voraussetzungen für die Teilnahme am Oasis Institute for Achtsamkeitsbasierte berufliche Aus- und Weiterbildung.

Dieses 7-tägige Intensiv-Retreat wird auch allen empfohlen, die MBSR praktizieren oder lehren und dies in Zukunft beabsichtigen.

Für diejenigen, die neu in der Meditationspraxis sind, Bitte beachten Sie, dass das Üben einer Woche in Stille intensiv und herausfordernd sein kann – sowie eine äußerst lohnende – Erfahrung. Um Sie auf dem Weg zu begleiten, Du erhältst Anleitung und Unterstützung von bestens ausgebildeten und erfahrenen Lehrern und Meditationslehrern.

Hintergrund

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist ein praktisches Programm, wissenschaftlich fundierte Lehren zur Stressreduktion, erleichtern die Entspannung, und fördern die körperliche Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden. Inspiriert von der Arbeit von Jon Kabat-Zinn, Dieses Retreat bietet Werkzeuge zur Bewältigung der Anforderungen unseres Lebens, einschließlich Krankheit, chronischer Schmerz, persönliche Krise, oder die anhaltenden Herausforderungen eines “volle Katastrophe”. Indem wir uns direkt auf unseren Körper beziehen, Emotionen und unsere Herzen, Wir werden die Kraft der Achtsamkeit entdecken, um unser Leben zu verändern. Durch Sitzen, gehen, und Körperscan-Meditationspraktiken,  sowie achtsames Yoga, Wir werden besser gerüstet in unser Leben zurückkehren, um alltägliche oder außergewöhnliche Stresssituationen zu bewältigen.

Teilnahme: Die Teilnehmer müssen an allen Übungseinheiten teilnehmen

Einstellungen

• Nicht urteilend
• Geduld
• Anfängergeist
• Vertrauen
• Nicht strebend
• Annahme
• Loslassen

 Erwartungen

• Selbstpflege
• Vertraulichkeit
• Zuhören und mitmachen
• Schweigen
• Unterbrechungsfrei
• Echte Anstrengung
• Beim Dehnen und Meditieren nicht weggehen
• Kein Essen oder Trinken (außer Wasser) im Meditationsraum