Sobre o curso

Você já ficou curioso sobre meditação? Este curso de cinco semanas fornece ferramentas introdutórias e ensinamentos para trabalhar com meditação na vida cotidiana. Com instruções simples e suporte, a prática da meditação mindfulness pode se tornar parte da vida de uma pessoa, revelando nossa estabilidade inata, força e clareza.

Janet Solyntjes apresenta a prática da meditação pacífica e permanente e orientação sobre como estabelecer uma prática de meditação. As maneiras pelas quais a prática da meditação pode melhorar a qualidade da vida diária são discutidas, junto com os obstáculos. Aprofundando a nossa experiência e compreensão de nós mesmos através da prática da meditação, nos tornamos mais plenamente quem já somos. Além disso, os participantes receberão:

• Instrução de postura de meditação
• Instrução de Shamatha Yoga
• Meditação guiada para download.

Os cursos do Caminho de Shambhala são projetados para aqueles que não moram perto de um Centro Shambhala, ou que precisam de um determinado curso para continuar no caminho. Cada curso da série apresenta um professor sênior de Shambhala, uma comunidade online de participantes, e facilitação por um líder de curso experiente. Sobre 5 para 8 semanas, participantes do curso visualizam ensinamentos gravados, em seguida, contemple e participe de exercícios que visam aprofundar sua compreensão.

Quando a turma se reúne?

O curso é assíncrono. Você pode ver as palestras gravadas conforme sua conveniência. A programação recomendada é assistir a uma palestra por semana e completar as leituras e exercícios associados no módulo. Há 5 conversas.

Quanto tempo leva?

A maioria dos participantes gasta 1 para 2 horas por semana no curso. A média das negociações 45 minutos de duração. Reserve um tempo para fazer as leituras, práticas de meditação e outras tarefas. É uma boa ideia agendar o horário em sua agenda como faria para uma aula presencial.

Observe: Esse “inscrições abertas” o curso pode ser concluído em seu próprio horário. A área de discussão é menos ativa, mas ainda está aberta. Também não há facilitador para o curso. O preço é reduzido de $149 para $108. Recomendamos que você mantenha um diário sobre a aula e se reúna com seu Instrutor de Meditação para discutir os tópicos de contemplação.. Questões? Contato [email protected].

Sobre o professor

Janet Solyntjes é membro da comunidade Shambhala desde 1984 e leciona em centros Shambhala nos EUA, Austrália, e Nova Zelândia.  Como professora adjunta na Universidade de Naropa, ela ministrou cursos de meditação para estudantes e funcionários., e é cofundador da Boulder, com sede em BoulderCentro para uma vida corajosa.

Opções de registro

A taxa Patron apoia nossos esforços para conectar professores e alunos por meio de programas on-line. Em particular, ajuda-nos a oferecer a política de generosidade aos necessitados.

Política de Generosidade. Clique no link Solicitar um desconto abaixo, antes de clicar no botão Cadastre-se agora, para receber um código de desconto para usar na finalização da compra. Para saber mais sobre um desconto ou bolsa de estudos adicional, escrever para [email protected].

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