Sobre o curso

Neste curso aprenderemos meditação básica sentada e andando, através da atenção plena à respiração do corpo, e consciência dos sentidos. Aprenderemos a deixar a atividade turbulenta da mente ir e vir em paz enquanto estamos sentados quietos. Esta prática nos ajudará a desenvolver clareza e estabilidade em nossa vida diária.

As práticas de Shambhala revelam-nos a clareza inerente à nossa mente, nossa compaixão inata por este mundo, e nosso enraizamento natural nesta terra. Como resultado, podemos sentir a coragem de ser verdadeiramente quem somos, de uma forma sem julgamento, como seres humanos genuínos que se importam.

Este curso consiste em 5 aulas gravadas que estão entre 10 e 20 minutos de duração. Após a inscrição você poderá assistir e revisitar esses vídeos a qualquer momento e quantas vezes desejar. Adicionalmente, você encontrará sugestões de leitura e outros recursos que o ajudarão a continuar sua jornada de meditação.

Tópicos

Falar 1: Por que meditar?

Falar 2: Instrução de Meditação Sentada

Falar 3: Postura Física e Meditação Caminhada

Falar 4: Relacionando-se com pensamentos e sentimentos

Falar 5: Como manter uma prática regular

Sobre o professor

Arawana Hayashi é uma dançarina, coreógrafo, e professor de movimento, treinado em formas de arte japonesas e ocidentais. Ela também é professora sênior de meditação na tradição budista Shambhala.. Desde o início de sua carreira, seu trabalho como artista e praticante de meditação tem sido interligado com inovações na construção de comunidades e educação. Arawana é membro fundador do Presencing Institute e atualmente faz parte do corpo docente do ALIA Institute for Authentic Leadership em Halifax, Nova Scotia.

Opções de registro

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