შამბალას ათასობით წევრი და მეგობარია მთელ მსოფლიოში, ყველა კონტინენტზე. ჩვენ გვაქვს ონლაინ თემები და მეტი 150 შამბალას ცენტრები და ჯგუფები, ასევე დიდ ქალაქებში მდებარე ცალკეული წევრები, ქალაქები, და სოფლად ზე 50 სხვა და სხვა ქვეყნები.

შამბალას ცენტრებისა და მრავალი ჯგუფის უმეტესობა ატარებს კვირაში მინიმუმ ერთ მედიტაციის სეანსს, რომელიც ღიაა ყველასთვის, გადასახადისგან გათავისუფლებული. დამწყებთათვის დასახმარებლად იმყოფება მედიტაციის ინსტრუქტორი. ჩვენ ვცვლით ჯდომის პერიოდებს (ჩვეულებრივ დაახლოებით 20 - 30 წუთები თითო პერიოდში) ფეხით მედიტაციით (დაახლოებით 10 წუთები) სულ ერთიდან სამ საათამდე, დღისა და ცენტრის ან ჯგუფის მიხედვით. შამბალას მედიტაციის მრავალი ცენტრი განრიგში აყალიბებს გამაგრილებელ და სოციალიზაციის დროს და ეს შესანიშნავი გზაა სხვა მედიაციის პრაქტიკოსებთან დასაკავშირებლად.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ჩვენი პრაქტიკისა და რეტრეტის ცენტრები, რომლებიც მდებარეობს მთელ მსოფლიოში.