კურსის შესახებ

Have you ever been curious about meditation? This five-week course provides introductory tools and teachings for working with meditation in everyday life. მარტივი ინსტრუქციებით და მხარდაჭერით, mindfulness meditation practice can become part of one’s life, revealing our innate stability, strength and clarity.

Janet Solyntjes presents the practice of peaceful abiding meditation and guidance on how to establish a meditation practice. The ways that meditation practice can improve the quality of daily life are discussed, along with the obstacles. By deepening our experience and understanding of ourselves through the practice of meditation, we more fully become who we already are. გარდა ამისა, participants will receive:

• Meditation posture instruction
• Shamatha yoga instruction
• Downloadable guided meditation.

The Way of Shambhala courses are designed for those who don’t live near a Shambhala Center, or who need a particular course in order to continue on the path. Each course in the series features a senior Shambhala teacher, an online community of participants, and facilitation by an experienced course leader. Over 5 რომ 8 weeks, course participants view recorded teachings, then contemplate and engage in exercises aimed at deepening their understanding.

When Does the Class Meet?

The course is asynchronous. You may view the recorded talks at your convenience. რეკომენდირებული განრიგია ყოველ კვირას ერთი მოხსენების ნახვა და მოდულში დაკავშირებული კითხვებისა და სავარჯიშოების დასრულება. Არიან, იმყოფებიან 5 მოლაპარაკებები.

რამდენი დრო სჭირდება?

მონაწილეთა უმეტესობა ხარჯავს 1 რომ 2 კვირაში საათები კურსზე. მოლაპარაკებები საშუალოდ 45 წუთების ხანგრძლივობა. მიეცით საკუთარ თავს დრო წაკითხვისთვის, მედიტაციის პრაქტიკა და სხვა დავალებები. კარგი იდეაა, რომ დანიშნოთ დრო თქვენს კალენდარში, როგორც ეს გააკეთეთ პირისპირ გაკვეთილისთვის.

Გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ეს “open enrollment” course may be completed on your own schedule. The discussion area is less active but is still open. There is also no facilitator for the course. The price is reduced from $149 რომ $108. We recommend that you keep a journal about the class and meet with your Meditation Instructor to discuss the contemplation topics. კითხვები? კონტაქტი [email protected].

მასწავლებლის შესახებ

ჯანეტ სოლინტჯესი has been a member of the Shambhala community since 1984 and teaches at Shambhala centers in the US, ავსტრალია, and New Zealand.  As an Adjunct Professor at Naropa University she has taught meditation courses for both students and staff, and is co-founder of the Boulder-basedCenter for Courageous Living.

რეგისტრაციის პარამეტრები

პატრონის მაჩვენებელი მხარს უჭერს ჩვენს ძალისხმევას, დავაკავშიროთ მასწავლებლები და მოსწავლეები ონლაინ პროგრამების საშუალებით. Კერძოდ, ის გვეხმარება შევთავაზოთ სიკეთის პოლიტიკა გაჭირვებულთათვის.

გულუხვობის პოლიტიკა. Click on the Request a Discount link below, before clicking on the Register Now button, ფასდაკლების კოდის მისაღებად, რომელიც გამოსაყენებელია გადახდისას. To inquire about a further discount or scholarship, მიწერე [email protected].

ცენტრები და ჯგუფები, register here.

Shambhala meditation instructors and guides, please see the Shambhala Educator Resources page to register.

დააწკაპუნეთ აქ ჩვენი თანხის დაბრუნების პოლიტიკისთვის