ჯანმრთელობა & კეთილდღეობა, ონლაინ პროგრამა, გახსენით რეგისტრაცია
გააზრებული კვება – სამოთხისა და დედამიწის შეერთება სასადილო მაგიდასთან
გამოიკვლიეთ ეს ჩაწერილი შამბალას ონლაინ კურსი საკუთარი ტემპით.
კურსის შესახებ
თუ ფიქრობთ, რომ გონივრული ჭამაა, როგორც ერთი ქიშმიშის საათობით ღეჭვა, კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. მარსელასთან საკვების შესწავლა სხვა არაფერია, თუ არა შრომა ან მოწყენილობა.
ეს კურსი აერთიანებს კულტურათაშორის სულიერ სწავლებებს და უახლეს კვლევებს (სამოთხე), პრაქტიკული იარაღები (დედამიწა), და ჯგუფის მხარდაჭერა (ადამიანის) ექსპერიმენტულად გარდაქმნას საკვები გადარჩენის საშუალებად პიროვნული ღირსებისა და განათლებული საზოგადოების გამოხატულებად.
ეს გაკვეთილი არა მხოლოდ გაამდიდრებს თქვენს სულიერ და ინტელექტუალურ გაგებას ყურადღებიანი კვების შესახებ; ეს მოგცემთ მარტივს, ეფექტური პრაქტიკა არაცნობიერი ქცევების გადასაჭრელად, რომლებიც არღვევს თქვენს ურთიერთობას საკვებთან, ისე, რომ თქვენ უპრობლემოდ შეუერთდეთ ხედვასა და პრაქტიკას ჭამის დროს სწორად ჭამის შესახებ.
კურსის მონახაზი
მოდული 1: შესავალი
მოდული 2: გააზრებული კვება: Რატომ შევწუხდე?
- გონებამახვილური კვება და განმანათლებლური საზოგადოება
- შეწყვიტე კვების კონცეფციები და დაიწყე საკვების ჭამა
- გონივრული კვების ოქროს წესები
- გონივრულად კვების ექვსი წესი
- როგორ ვიფიქროთ საკვებზე
მოდული 3: მოჩვენებების კვება: არაჯანსაღი კვების ჩვევების განკურნება: შიმშილის უნივერსალურობა
- EFT (ემოციური თავისუფლების ტექნიკა) შეხების ინსტრუქციები
- EFT შეხების სახელმძღვანელო 1: არჩევანის მეთოდი საკვების ლტოლვისთვის
- EFT შეხების სახელმძღვანელო 2: ცვლილებების შეტანის დისციპლინა
- კომპულსიური კვების დადებითი მხარე
მოდული 4: მშვიდობის დამყარება თქვენი გამომწვევი საკვებით
- ერთი კარტოფილის ჩიპის ჭამა
- როგორ ვჭამოთ ერთი კარტოფილის ჩიპი
- გონებისა და სხეულის სინქრონიზაცია
მოდული 5: სხეულის სტაბილიზაცია ფერმენტირებული საკვებით & საუზმე
- წინაპრების კვება: რატომ ფერმენტირებული საკვები?
- საუზმე: ბედნიერი ცხოვრების გასაღები
- ნაწლავის ბაქტერიები მართავენ ჩვენს გონებას?
- აწი და ბრწყინავს: რას ჭამენ ბავშვები მთელს მსოფლიოში საუზმეზე
- 7-დღის საუზმე გამოწვევა
მოდული 6: შენი ცხოვრება უზენაესი კვებაა
- შეუძლია თუ არა სახლის სამზარეულოს აღადგინოს განმანათლებლური საზოგადოება?
- რჩევების ფურცელი კვების დაგეგმვის შესახებ
- საჭმლის ლოცვები და კურთხევები მთელი მსოფლიოდან
- დიდი აღმოსავლური მზის გარიჟრაჟი
მოდული 7: Რა არის შემდეგი?
ონლაინ მასალები
- ფრიელი, მარსელა. ”საუზმე: ბედნიერი ცხოვრების გასაღები“.ჩამოსასხმელი გადაწყვეტა,ივნისი 23, 2014.
- ფრიელი, მარსელა. "სიყვარულის სუვერენი".ჩაფიქრებული შეფ, თებერვალი 12, 2010.
- ნორისი, ჯეფერი. „ნუთუ ნაწლავის ბაქტერიები მართავენ ჩვენს გონებას?”კალიფორნიის უნივერსიტეტის სან ფრანცისკოს საინფორმაციო ბიულეტენი, აგვისტო 15, 2014.
- პოლანი, მაიკლ. ”სამზარეულოს გარეთ, დივანზე.”ჟურნალი New York Times, აგვისტო 2, 2009.
- პოლანი, მაიკლ. "ექვსი წესი გონივრულად კვებისთვის."დრო, ივნისი 4, 2006.
რეკომენდებული ტექსტები
- ტრუნგპა, გამხდარი ვარ. "მაგიის აღმოჩენა." შამბალა: მეომრის წმინდა გზა, შამბალას გამოცემები.
- ყავისფერი, ედვარდ ესპე: "როგორ ვჭამოთ ერთი კარტოფილის ჩიპი." პომიდვრის კურთხევა და რადიშ სწავლებები: რეცეპტები და რეფლექსია. Ნიუ იორკი: რივერჰედი, 1994.
- გარსონი, სანდრა. ვეგიიანა: კულინარიის დჰარმა.ბოსტონი: სიბრძნის გამოცემები, 2007.
- მინისმენი, ბერნარდი, და რიკ ფილდსი. ინსტრუქციები მზარეულისთვის: ზენის ოსტატის გაკვეთილები მნიშვნელოვანი ცხოვრებით. Ნიუ იორკი, Სამრეკლო, 1996.
- ორტნერი, ჯესიკა. ჩამოსასხმელი ხსნარი წონის დაკარგვისა და სხეულის ნდობისთვის. კარლსბადი, CA: თივის სახლი, 2014.
- პოლანი, მაიკლ. კვების წესები: An Eater's Manual.New York: პინგვინი, 2009.
- სკოტი, ანა. ემსახურება ცეცხლი: Საკვები აზრის, სხეული, და სული. ბერკლი, CA: ციური ხელოვნება, 1994
მასწავლებლის შესახებ
მარსელა ფრიელი არის ბუნებრივი საკვების შეფ-მზარეული და გონივრული კვების მენტორი, რომელიც ეხმარება ჯანმრთელობაზე ზრუნველ ქალებს შეიყვარონ და აპატიონ საკუთარი თავი, მათი საკვები, და მათი ფიგურა. მარსელა უძღვება უაღრესად პოპულარულ კურსს, გააზრებული კვება: სამოთხისა და დედამიწის შეერთება სასადილო მაგიდასთან, შამბალა ონლაინზე.
შამბალას სწავლების სტუდენტი მას შემდეგ 1987 და მას შემდეგ მასწავლებელი 1996, მარსელა ამზადებდა სამი წლის უკან დაბრუნებულებს გამპოს სააბატოში და ასწავლიდა გონებამახვილ კვებას ორიოკის პრაქტიკის კონტექსტში Warrior Assembly და Summer Dathün პროგრამებში..
ის არის ავტორი შეეხეთ, გემო, განკურნე: გამოიყენეთ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა (EFT) იკვებოთ ხალისიანად და გიყვარდეთ თქვენი სხეული და ორი ყველაზე გაყიდვადი კურსი DailyOM-ზე.
In 2018 მარსელამ დააარსა ქალები, საჭმელი, და პატიების აკადემია, ონლაინ მენტორობის პროგრამა, რომელიც უხელმძღვანელებს ქალებს უპირობო საკუთარი თავის სიყვარულისა და სხეულის წონის მდგრადი ბალანსის გზაზე.
მარსელა ცხოვრობს სამხრეთ კოლორადოს მაღალმთიან უდაბნოში და თავისუფალ დროს ატარებს თავის სახლთან ახლოს მდებარე ნახევარ ათეულ ცხელ წყაროებში..
რეგისტრაციის პარამეტრები
პატრონის მაჩვენებელი მხარს უჭერს ჩვენს ძალისხმევას, დავაკავშიროთ მასწავლებლები და მოსწავლეები ონლაინ პროგრამების საშუალებით. Კერძოდ, ის გვეხმარება შევთავაზოთ სიკეთის პოლიტიკა გაჭირვებულთათვის.
გულუხვობის პოლიტიკა. ჩვენ გვინდა, რომ სწავლებები ყველასთვის ხელმისაწვდომი გავხადოთ და ვიმუშაოთ თქვენთან ერთად თქვენი მონაწილეობის უზრუნველსაყოფად. დააწკაპუნეთ ქვემოთ მოცემულ ბმულზე ფასდაკლების მოთხოვნა, მიიღოს ა 25% ფასდაკლების კოდი გამოსაყენებლად გადახდისას. დამატებითი ფასდაკლებისთვის, გთხოვთ დაწეროთ [email protected].