Informazioni sul corso

In questo corso impareremo le basi della meditazione seduta e camminata, attraverso la consapevolezza del respiro del corpo, e la consapevolezza dei propri sensi. Impareremo a lasciare che l’attività turbolenta della mente vada e venga in pace stando seduti fermi. Questa pratica ci aiuterà a sviluppare chiarezza e stabilità nella nostra vita quotidiana.

Le pratiche di Shambhala ci rivelano la chiarezza intrinseca della nostra mente, la nostra innata compassione per questo mondo, e il nostro naturale radicamento su questa terra. Di conseguenza, potremmo sentire il coraggio di essere veramente quello che siamo in modo non giudicante, come veri esseri umani che si prendono cura.

Questo corso consiste in 5 lezioni registrate che si trovano in mezzo 10 e 20 minuti. Dopo esserti iscritto potrai guardare e rivedere questi video in qualsiasi momento e tutte le volte che lo desideri. Inoltre, troverai suggerimenti di lettura e ulteriori risorse che ti aiuteranno a continuare il tuo viaggio di meditazione.

Temi

Parlare 1: Perché meditare?

Parlare 2: Istruzioni per la meditazione seduta

Parlare 3: Postura fisica e meditazione camminata

Parlare 4: Relativo a pensieri e sentimenti

Parlare 5: Come mantenere una pratica regolare

A proposito del Maestro

Arwana Hayashi è una ballerina, coreografo, e insegnante di movimento, addestrato in entrambe le forme d'arte giapponesi e occidentali. È anche un'insegnante senior di meditazione nella tradizione buddista Shambhala. Dall'inizio della sua carriera, il suo lavoro come artista e praticante di meditazione si è intrecciato con le innovazioni nella costruzione di comunità e nell'istruzione. Arawana è un membro fondatore del Presencing Institute e attualmente insegna all'ALIA Institute for authentic leadership ad Halifax, nuova Scozia.

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