ამ შესავალ კლასში თქვენ მიიღებთ ტექნიკას, ხელმძღვანელობა, და გამოცდილება, რომელიც აუცილებელია ცნობიერების ამაღლების ან „მშვიდობიანი ყოფნის“ დასაწყებად” მედიტაციის პრაქტიკა. თქვენი მასწავლებელი მოგცემთ დეტალურ ინსტრუქციას და მედიტაციას, რათა გქონდეთ ყოველდღიური პრაქტიკის ინსტრუმენტები.

ერთად ვივარჯიშებთ და დრო გვექნება დისკუსიისთვის და კითხვებისთვის. იდეალურია დამწყებთათვის ან ნებისმიერი სტუდენტისთვის, რომელსაც სურს განაახლოს მედიტაციის ტექნიკა.