Онлайн-курсы медитации: Как найти лучший онлайн-курс медитации для вас
Фредерик Мейер Онлайн-курсы медитации — популярный способ изучить медитацию и духовность.. Ниже, обсудим, на что обратить внимание на онлайн-курсах медитации, и как найти лучшие онлайн-курсы медитации, соответствующие вашим интересам и целям в вашей собственной практике медитации..
Что такое онлайн-курсы медитации
Онлайн-курс медитации в рамках структурированной программы медитации., предлагается онлайн—через видеоплатформу, такую как Zoom, через программное обеспечение онлайн-курсов, через видеозаписи на YouTube или Vimeo, и более.
Ключевое преимущество онлайн-курсов медитации заключается в том, что они позволяют вам углубить и развить свою медитацию и духовную практику, где бы вы ни находились., и не тратя время на путешествие. Как таковой, они предлагают гибкость, удобство, и доступ к широкому кругу учителей и традиций.
Онлайн-курсы медитации позволяют вам изучать медитацию и духовность, где бы вы ни находились..
Как и в случае с очными курсами, онлайн-медитация курсы похожи на медитацию отступает, но курсы, как правило, короче и менее интенсивны. Например, онлайн-курс обычно не включает однодневные периоды практики, что более типично для медитационного ретрита.
Курсы медитации похожи на медитационные ретриты., но обычно короче и менее интенсивно.
Единственный компромисс, о котором следует помнить, заключается в том, что они могут не нести той глубины личных связей и сообщества, которую могут обеспечить очные курсы.. Хороший способ подумать об этом: Если вы проходите курс, который вам нравится онлайн, делайте все возможное, чтобы испытать одних и тех же учителей, сообщество, или обучение лично, и посмотрите, приобретет ли этот опыт какие-либо дополнительные аспекты.
Найдите лучший онлайн-курс медитации для вас: Что следует учитывать
Когда вы ищете лучший онлайн-курс медитации для вас, учитывать следующие факторы:
- Ваши цели и интересы: Онлайн-курсы медитации охватывают множество тем и целей., так что подумайте о том, чего вы надеетесь достичь — уменьшить стресс, углубите свою практику медитации осознанности, изучить новую традицию медитации, исследовать конкретный духовный путь и искать курсы, соответствующие вашим интересам.
- Ваш уровень опыта: Онлайн-курсы медитации рассчитаны на разные уровни опыта., от новичков до опытных практиков. Ищите курсы, соответствующие вашему текущему уровню опыта и знаний..
- Формат курса: Онлайн-курсы медитации могут начаться в прямом эфире, самостоятельный темп (записано), или комбинация этих. Прочтите о преимуществах и недостатках каждого из них..
В общем, Лучшие онлайн-курсы медитации для вас будут теми, которые вам больше всего понравятся.—по теме, учителя, сообщество—и это соответствует вашему графику и уровню опыта. Это во многом “чувствовать вещь,” так что доверьтесь своей интуиции и идите к тому, что вам интересно.
Идите на курсы, которые вам больше всего интересны, и не бойтесь проб и ошибок.
Не бойтесь метода проб и ошибок, поскольку вы найдете то, что лучше для вас.. Основным преимуществом онлайн-курсов медитации является меньшая приверженность, чем при личных мероприятиях., особенно отступает, так что осмотритесь вокруг, если вы все еще находите то, что вам больше всего резонирует.
1. Самостоятельные онлайн-курсы медитации
Самостоятельный темп, или записано, онлайн-курсы медитации предлагают возможность учиться в удобном для вас темпе, и позволит вам вернуться к материалам курса в любое время.
Самостоятельный темп, или записано, онлайн-курсы медитации позволяют вам учиться в удобном для вас темпе, и позволит вам вернуться к материалам курса в любое время.
Шамбала Онлайн предлагает огромное разнообразие записанных курсов которые соответствуют различным интересам и уровням навыков. Эти курсы проводятся опытными преподавателями и предоставляют ценные учения и рекомендации для вашего пути к медитации..
Ниже приведены некоторые из наших лучших онлайн-курсов медитации., организованы по целям и темам, которые они помогут вам изучить.
Как начать или возобновить регулярную практику медитации: Научитесь медитировать
Этот курс медитации осознанности предоставляет базовые методы и рекомендации, необходимые для установления последовательной практики медитации.. Развивайте внимательность, снизить стресс, и получить представление о своем собственном уме с помощью этой важной практики.
Развивать любовь к себе: Научитесь любить себя
Научитесь любить себя поможет вам развить самосострадание и самопринятие посредством практики осознанности и любящей доброты.. Научитесь принимать себя с добротой и заботой.
Культивировать сострадание: Растопить лед и выйти из тупика: Переговоры о 37 Практики Бодхисаттвы
Исследуйте путь бодхисаттвы: путь всеобщего сострадания. Вы узнаете, как развить сострадательное сердце ко всем существам., использовать потери и страдания как источник роста, и следуйте указаниям предыдущих практиков буддизма Махаяны..
Изучить буддизм и буддийский путь: Основы свободы: Хинаяна
Погрузитесь глубже в основополагающие учения буддизма с помощью этой годовой серии курсов.. Изучите основные принципы и практики пути Хинаяны., развитие внимательности, сострадание, и мудрость в процессе.
Открыть духовный путь в повседневной жизни: Медитация в повседневной жизни и Удовлетворенность в повседневной жизни
В Медитация в повседневной жизни, вы узнаете, как интегрировать осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь., содействие большему ощущению присутствия, баланс, и внутренний мир в вашей жизни.
В Удовлетворенность в повседневной жизни, вы познаете искусство развития удовлетворенности и благодарности в повседневной жизни., и развить более глубокое понимание того, что значит быть по-настоящему удовлетворенным.
Исследовать человеческую доброту и как построить хорошее общество: Серия «Основное добро»
Кто я? Основная доброта человеческого бытия приглашает вас исследовать основное добро, которое существует внутри вас и всех людей.. Обнаружить, и научись ценить, твоя истинная природа.
Чем могу помочь? Основное добро общества изучает взаимозависимость личности и общества, побуждая вас внести позитивный вклад в мир вокруг вас. Узнайте, как вы можете стать силой добра, и помочь создать более сострадательное и справедливое общество.
Что реально? Основное добро реальности углубляется в природу реальности посредством недвойственного восприятия. Пробудитесь к своей врожденной способности напрямую ощущать суть реальности., суть основного добра.
Хотите увидеть больше вариантов? Чтобы увидеть эти и другие наши онлайн-курсы медитации для самостоятельного обучения, просмотрите наш полная библиотека записанных курсов.
Другие места для онлайн-курсов медитации в записи
Не все сообщества медитации будут иметь общедоступную библиотеку курсов., поскольку их установка может оказаться сложной с точки зрения логистики.. Однако, Есть много других способов найти записанные онлайн-курсы медитации.. Вот несколько возможностей:
- Видеоплатформы, такие как YouTube или Vimeo, часто проводят отдельные выступления и, иногда, полные курсы. Поиск по имени учителя или теме.
- Некоторые сообщества медитации записали курсы специально для членов сообщества.. Цокни Ринпоче сообщество является примером.
- Приложения для медитации, такие как Headspace или Calm, часто содержат записанные аудио- или видеокурсы..
2. Живые онлайн-курсы медитации
Онлайн-курсы медитации позволяют вам общаться в режиме реального времени с учителями и сокурсниками.. Вы можете присоединиться к Q&Как, а также может быть предложен график регулярной медитации.. Если вы можете найти живой курс медитации, который соответствует вашему графику, это может быть отличным способом познакомиться с конкретным учителем, сообщество, или набор учений.
Онлайн-курсы медитации позволяют вам общаться в режиме реального времени с учителями и сокурсниками..
В Шамбале Онлайн, мы предлагаем живые онлайн-курсы медитации круглый год, для медитаторов любого уровня опыта. Посетите один из наших онлайн-курсов по медитации осознанности, чтобы укрепить свою связь с практикой медитации., или изучите курсы, которые раскрывают суть медитации по темам: от здоровья и хорошего самочувствия до искусства, буддийских учений и не только..
Многие из наших центров Шамбалы также предлагают обширные онлайн-программы., большая часть из которых открыта для участников, живущих где угодно. Посмотрите их предстоящие программы чтобы найти предложения онлайн-курсов, которые вас интересуют.
Поиск сообщества медитации с помощью живых онлайн-курсов
За последние несколько лет сообщества медитации присоединились к огромному расширению дистанционных встреч., и поэтому в большинстве средних и крупных сообществ медитации хотя бы время от времени будут проводиться онлайн-курсы медитации..
Большинство крупных медитативных сообществ среднего размера будут проводить онлайн-курсы в реальном времени..
Это может быть так же просто, как короткий вопрос.&А с учителем или членом сообщества, или такой же сложный, как многонедельный курс. Онлайн-курс медитации в реальном времени – это отличный способ почувствовать себя в обществе., его учителя, и его учение, поэтому, если вы знаете, что вас интересует конкретный учитель или сообщество, изучите их сайт, чтобы узнать, что у них есть в наличии.
Если вы хотите начать с некоторых рекомендаций для медитативных сообществ,, вы можете посетить сообщества Дзигар Конгтрул Ринпоче или Цокни Ринпоче-но, конечно, вы можете больше всего связать себя с традицией за пределами тибетского буддизма, так что исследуйте широко.
Примечание о бесплатных онлайн-курсах медитации
Бесплатные онлайн-курсы медитации позволят вам получить доступ к учениям без финансовых ограничений.. Многие предложения бесплатны или почти бесплатны.—например, все, что вы найдете на YouTube, будет.
Финансовые ограничения никогда не должны быть препятствием, поскольку большинство сообществ медитации предлагают множество вариантов.
В общем, вам никогда не следует беспокоиться о том, что финансовые соображения станут препятствием для изучения вашей практики медитации.. Большинство сообществ медитации предлагают множество вариантов, отвечающих вашим потребностям., включая:
- Варианты «плати сколько можешь», которые позволяют вам заплатить сумму ниже стандартной цены курса, если вам нужно.
- Курсы медитации за пожертвования (их часто называют Дана-основанный на—Дана это санскритское слово, обозначающее щедрость), которые не несут никаких конкретных затрат и требуют от вас дать то, что вы чувствуете вдохновением дать.
- Гибкие графики платежей или другие индивидуальные договоренности.
Снова, ищете ли вы специально бесплатные онлайн-курсы медитации или у вас есть бюджет, медитация — это одна из областей, в которой люди прилагают все усилия, чтобы сделать материал доступным.—так что не беспокойтесь о том, что вы сможете получить доступ к лучшему онлайн-курсу медитации, исходя из финансовых ограничений..
Наслаждайтесь следующим онлайн-курсом медитации!
К этому моменту у вас должно быть все необходимое, чтобы найти лучший онлайн-курс медитации для вас.. Ничто не сравнится с этими курсами как удобным и доступным способом изучения медитации и духовности.—так что наслаждайся!
Эта статья является частью Блог сообщества Shambhala.org, который предлагает размышления членов сообщества Шамбалы об их индивидуальных путешествиях в медитации и духовности..
