Sobre el curso

Si piensas en la alimentación consciente como masticar una sola pasa durante horas y horas, piensa otra vez. Explorar la comida con Marcella es cualquier cosa menos una tarea ardua o aburrida.

Este curso reúne enseñanzas espirituales interculturales e investigaciones de vanguardia. (cielo), herramientas practicas (tierra), y apoyo grupal (humano) Transformar experiencialmente la comida de un medio de supervivencia a una expresión de dignidad personal y de una sociedad ilustrada..

Esta clase no solo enriquecerá su comprensión espiritual e intelectual de la alimentación consciente.; te dará simple, Prácticas efectivas para resolver los comportamientos inconscientes que sabotean tu relación con la comida., para que puedas unirte sin esfuerzo a la visión y práctica de comer adecuadamente a la hora de comer.

Esquema del curso

Módulo 1: Introducción

Módulo 2: Alimentación consciente: Por qué molestarse?

• Alimentación consciente y sociedad ilustrada
• Deje de comer conceptos y comience a comer alimentos
• Reglas de oro de la alimentación consciente
• Seis reglas para comer sabiamente
• Cómo pensar en la comida

Módulo 3: Alimentando a los fantasmas: Curar hábitos alimentarios poco saludables: La universalidad del hambre

• EFT (Técnicas de libertad emocional) Instrucciones para tocar
• Guía de tapping de EFT 1: Método de elección para los antojos de comida
• Guía de tapping de EFT 2: La disciplina para hacer cambios
• Las ventajas de comer compulsivamente

Módulo 4: Hacer las paces con los alimentos desencadenantes

• Comer una papa frita
• Cómo comer una papa frita
• Sincronizando mente y cuerpo

Módulo 5: Estabilizar el cuerpo con alimentos fermentados & Desayuno

• Alimentando a los antepasados: Por qué los alimentos fermentados?
• Desayuno: La clave para una vida feliz
• ¿Las bacterias intestinales gobiernan nuestras mentes??
• Levántate y brilla: Lo que desayunan los niños de todo el mundo
• 7-Desafío del desayuno del día

Módulo 6: Tu vida es la comida suprema

• ¿Puede la cocina casera restaurar la sociedad ilustrada??
• Hoja de consejos sobre planificación de comidas
• Oraciones de comida y bendiciones de todo el mundo
• El amanecer del gran sol oriental

Módulo 7: Que sigue?

Materiales en línea

• friel, marcela. "Desayuno: La clave para una vida feliz”.La solución del tapping,Junio 23, 2014.
• friel, marcela. “El Soberano del Amor”.El chef contemplativo, Febrero 12, 2010.
• Norris, jeffery. “¿Las bacterias intestinales gobiernan nuestras mentes?”?”Boletín de la Universidad de California en San Francisco, Agosto 15, 2014.
• pollán, Miguel. “Fuera de la cocina, Al sofá.Revista del New York Times, Agosto 2, 2009.
• pollán, Miguel. "Seis reglas para comer sabiamente".Tiempo, Junio 4, 2006.

Textos recomendados

• Trungpa, Soy delgado. "Descubriendo la Magia". Shambhala: El Camino Sagrado del Guerrero, Publicaciones de Shambhala.
• Marrón, Edward Espé: "Cómo comer una patata frita". Bendiciones del tomate y enseñanzas del rábano: Recetas y Reflexiones. Nueva York: cabeza de río, 1994.
• garson, Sandra. Veggiyana: El Dharma de la Cocina.Boston: Publicaciones de sabiduría, 2007.
• hombre de vidrio, Bernardo, y Rick campos. Instrucciones para el cocinero: Lecciones de un maestro zen sobre cómo vivir una vida importante. Nueva York, Campanario, 1996.
• Ortner, Jésica. La solución de tapping para perder peso y tener confianza en el cuerpo. Carlsbad, California: Casa de heno, 2014.
• pollán, Miguel. Reglas de comida: Manual del comedor. Nueva York: Pingüino, 2009.
• Scott, Ana. Sirviendo fuego: Comida para el pensamiento, Cuerpo, y alma. berkeley, California: Artes Celestiales, 1994

sobre el maestro

marcela friel es una chef de alimentos naturales y mentora de alimentación consciente que ayuda a las mujeres preocupadas por su salud a amarse y perdonarse a sí mismas., su comida, y su figura. Marcella lidera el popular curso, Alimentación consciente: Uniendo el Cielo y la Tierra en la Mesa de la Comida, en Shambhala en línea.

Estudiante de las enseñanzas de Shambhala desde 1987 y profesora desde 1996, Marcella cocinó para los participantes de retiros de tres años en Gampo Abbey y enseñó alimentación consciente en el contexto de la práctica de oryoki en los programas Warrior Assembly y Summer Dathün..

Ella es la autora de Grifo, Gusto, Sanar: Utilice técnicas de libertad emocional (EFT) Comer con alegría y amar tu cuerpo. y de dos cursos más vendidos en DailyOM.

En 2018 marcela fundó las mujeres, Alimento, y Academia del Perdón, un programa de tutoría en línea para guiar a las mujeres en el camino del amor propio incondicional y el equilibrio sostenible del peso corporal..

Marcella vive en el desierto de alta montaña del sur de Colorado y pasa su tiempo libre sumergiéndose en media docena de aguas termales cerca de su casa..

Opciones de registro

La tarifa Patrocinador respalda nuestros esfuerzos por conectar a profesores y alumnos a través de programas en línea. En particular, nos ayuda a ofrecer la política de generosidad a los necesitados.

Política de generosidad. Queremos que las enseñanzas estén disponibles para todos y trabajaremos con usted para garantizar su participación. Haga clic en el enlace Solicitar un descuento a continuación, para recibir un 25% código de descuento para usar al finalizar la compra. Para un descuento adicional, por favor escriba a [email protected].

Haga clic aquí para conocer nuestra política de reembolso