Únase a nosotros para el taller de Aprenda técnicas básicas de meditación en persona.! Nuestro taller de dos horas (9:15 – 11:15soy) está diseñado para ayudarle a iniciar su viaje con la atención plena:

• Aprende de profesores experimentados
  Impartido por instructores de meditación experimentados con décadas de experiencia.

• Obtenga instrucción individualizada
  Obtenga instrucciones prácticas sobre la respiración., postura, y trabajando con tus pensamientos

• Practica durante la clase.
  Pruébalo y pregunta sobre tu experiencia.

• Encuentra el momento presente
  Lidia con el ruido/la historia en tu cabeza; encontrar la libertad en cualquier momento

Los participantes están invitados a asistir a nuestras futuras clases de aprender a meditar de forma gratuita.. Ven nuevamente para compartir y recibir apoyo sobre cómo va tu práctica de meditación. (o no ir!).

Nuestro taller es impartido por meditadores con décadas de experiencia.

Los profesores de este mes son David Parker y Kristen Mullen..

David Parker

David Parker agradece a los pacientes estudiantes de Chögyam Trungpa Rinpoche, incluyendo a su actual maestro, Sakyong Mipham Rinpoche, quien ayudó a un principiante escéptico a comenzar una práctica regular de meditación en Boston 25 hace años que, y lo guió paso a paso por su propio poder hacia una visión más amplia. Ha estado activo en el Portland Shambhala Cente.r desde que se mudó aquí 20 hace años que, y actualmente es profesor, un instructor de meditación, y coordinadora de las jornadas de puertas abiertas de los martes por la noche.. Trabaja a tiempo parcial como científico y profesor en OHSU., donde él y sus alumnos estudian cómo las células del sistema inmunológico se comunican entre sí.

Kristen Mullen

Kristen Mullen – se refugió con Trungpa Rinpoche en 1986. Y es shambhaliana de segunda generación porque su madre era estudiante deTrungpa. Ella ha estado estudiando en Maitripa College., obtener una Maestría en Divinidad – es la tradición gelukpa, tan ligeramente diferente de Shambhala, pero todavía sobre la bodhicitta, así tiene la misma esencia.

Cómo funciona
Este programa introductorio es ideal tanto para principiantes como para aquellos que deseen estabilizar y profundizar su experiencia de meditación.. Ofrecemos este programa una vez al mes., un sábado por la mañana o una tarde entre semana.

La clase comienza con presentaciones e instrucciones de meditación., seguido de períodos alternos de meditación guiada y discusión. La instrucción se centra tanto en la técnica sobre el cojín como en cómo integrar la meditación en su vida diaria.. Habrá tiempo suficiente para discutir su experiencia y recibir comentarios individualizados..

Ubicación
Este taller se llevará a cabo en nuestro espacio de alquiler., el Centro Dhamma de Portland, situado en 1404 SE 25th Ave, Pórtland, O. Por favor entre por la puerta lateral inferior. (foto y mapa de estacionamiento a continuación). Las puertas se cerrarán para los recién llegados. 10 minutos después del inicio del programa.

La meditación es un refugio contra la mente salvaje y el mundo loco.. Esta práctica requiere valentía..

$10 Donación sugerida u ofrecer una cantidad que funcione para usted.

Registro: Regístrese antes del final del día., Viernes, 17 de mayo.

Preguntas? Escribir a[email protected]