Online meditatiecursussen: Hoe u de beste online meditatiecursus voor u kunt vinden
Frederik Meyer Online meditatiecursussen zijn een populaire manier om meditatie en spiritualiteit te verkennen. Onderstaand, we zullen bespreken waar we op moeten letten bij online meditatiecursussen, en hoe je de beste online meditatiecursussen kunt vinden voor jouw interesses en doelen in je eigen meditatiepraktijk.
Wat online meditatiecursussen zijn
Een online meditatiecursus in een gestructureerd meditatieprogramma, online aangeboden—via een videoplatform als Zoom, via online cursussoftware, via video-opnames op YouTube of Vimeo, en meer.
Het belangrijkste voordeel van online meditatiecursussen is dat je je meditatie en spirituele beoefening overal kunt verdiepen en laten groeien, en zonder tijd te verliezen om te reizen. Als zodanig, ze bieden flexibiliteit, gemak, en toegang tot een breed scala aan leraren en tradities.
Met online meditatiecursussen kun je meditatie en spiritualiteit overal ontdekken.
Net als bij persoonlijke cursussen, online meditatie cursussen zijn vergelijkbaar met meditatie retraites, maar de cursussen zijn over het algemeen korter en minder intensief. Bijvoorbeeld, een online cursus kent meestal geen daglange oefenperioden, wat meer typerend is voor een meditatieretraite.
Meditatiecursussen zijn vergelijkbaar met meditatieretraites, maar over het algemeen korter en minder intensief.
Het enige compromis waar je je bewust van moet zijn, is dat ze misschien niet de diepgaande persoonlijke verbinding en gemeenschap met zich meebrengen die persoonlijke cursussen kunnen bieden. Een goede manier om hierover na te denken is: Als je online een cursus volgt die je leuk vindt, doe je best om dezelfde leraren te ervaren, gemeenschap, of persoonlijke lessen, en kijk of de ervaring extra dimensies krijgt.
Vind de beste online meditatiecursus voor jou: Wat te overwegen
Terwijl je zoekt naar de beste online meditatiecursus voor jou, houd rekening met de volgende factoren:
- Jouw doelen en interesses: Online meditatiecursussen behandelen tal van onderwerpen en doelen, Denk dus na over wat u hoopt te bereiken: stress verminderen, verdiep je mindfulness-meditatiepraktijk, verken een nieuwe meditatietraditie, verken een bepaald spiritueel pad – en zoek naar cursussen die aansluiten bij jouw interesses.
- Jouw ervaringsniveau: Online meditatiecursussen zijn geschikt voor verschillende ervaringsniveaus, van beginners tot doorgewinterde beoefenaars. Zoek naar cursussen die aansluiten bij uw huidige niveau van ervaring en kennis.
- Cursus formaat: Online meditatiecursussen kunnen live zijn, eigen tempo (opgenomen), of een combinatie hiervan. Lees verder voor de voor- en nadelen van elk.
In het algemeen, de beste online meditatiecursussen voor jou zullen degene zijn die je het meest aanspreken—qua onderwerp, leraren, gemeenschap—en dat past bij jouw planning en ervaringsniveau. Dit is heel erg een “ding voelen,” vertrouw dus op je intuïtie en ga in de richting van wat je spannend vindt.
Ga naar de cursussen die u het meest aanspreken, en wees niet bang voor wat vallen en opstaan.
Wees niet bang voor vallen en opstaan, terwijl u ontdekt wat het beste voor u is. Een belangrijk voordeel van online meditatiecursussen is de lagere betrokkenheid dan persoonlijke evenementen, vooral retraites, dus kijk goed rond of je nog steeds vindt wat het meest resoneert met jou.
1. Online meditatiecursussen op eigen tempo
In eigen tempo, of opgenomen, online meditatiecursussen bieden de flexibiliteit om in uw eigen tempo te leren, en stelt u in staat het cursusmateriaal opnieuw te bekijken wanneer u maar wilt.
In eigen tempo, of opgenomen, Met online meditatiecursussen kun je in je eigen tempo leren, en u kunt het cursusmateriaal op elk gewenst moment opnieuw bekijken.
Shambhala Online biedt een grote verscheidenheid aan opgenomen cursussen die tegemoetkomen aan verschillende interesses en vaardigheidsniveaus. Deze cursussen worden geleid door ervaren leraren en bieden waardevolle lessen en begeleiding voor je meditatiereis.
Hieronder staan enkele van onze beste online meditatiecursussen, georganiseerd op basis van de doelen en onderwerpen die u hiermee kunt verkennen.
Om een reguliere meditatieoefening te starten of te hervatten: Leer mediteren
Deze mindfulness-meditatiecursus biedt de fundamentele technieken en begeleiding die je nodig hebt om een consistente meditatiepraktijk op te zetten. Ontwikkel mindfulness, stress verminderen, en krijg inzicht in je eigen geest door deze essentiële oefening.
Om zelfliefde te ontwikkelen: Leer van jezelf te houden
Leer van jezelf te houden zal je helpen zelfcompassie en zelfacceptatie te cultiveren door middel van mindfulness en liefdevolle vriendelijkheid. Leer jezelf te omarmen met vriendelijkheid en zorgzaamheid.
Om compassie te cultiveren: Het ijs smelten en loskomen: Gesprekken over de 37 Praktijken van een Bodhisattva
Verken het bodhisattvapad: het pad van universeel mededogen. Je leert hoe je een medelevend hart voor alle wezens kunt ontwikkelen, Maak gebruik van verlies en lijden als bron van groei, en volg de richtlijnen van eerdere Mahayana-boeddhistische beoefenaars.
Om het boeddhisme en het boeddhistische pad te verkennen: Fundamenten voor vrijheid: De Hinayana
Duik diep in de fundamentele leringen van het boeddhisme via deze cursusreeks van een jaar. Ontdek de kernprincipes en praktijken van het Hinayana-pad, het ontwikkelen van mindfulness, medeleven, en wijsheid in het proces.
Om een spiritueel pad in het dagelijks leven te ontdekken: Meditatie in het dagelijks leven En Tevredenheid in het dagelijks leven
In Meditatie in het dagelijks leven, je leert hoe je mindfulness en meditatie kunt integreren in je dagelijkse routine, het bevorderen van een groter gevoel van aanwezigheid, evenwicht, en innerlijke vrede in je leven.
In Tevredenheid in het dagelijks leven, je ontdekt de kunst van het cultiveren van tevredenheid en dankbaarheid in je dagelijkse leven, en een dieper begrip ontwikkelen van wat het betekent om echt tevreden te zijn.
Om de menselijke goedheid te onderzoeken en hoe je een goede samenleving kunt opbouwen: De Basic Goodness-serie
Wie ben ik? De fundamentele goedheid van het menszijn nodigt je uit om de fundamentele goedheid te onderzoeken die in jou en alle mensen bestaat. Ontdekken, en leren waarderen, je ware aard.
Hoe kan ik helpen? De fundamentele goedheid van de samenleving onderzoekt de onderlinge afhankelijkheid van individuen en de samenleving, jou aanmoedigen om een positieve bijdrage te leveren aan de wereld om je heen. Ontdek hoe jij een positieve kracht kunt zijn, en helpen een meer medelevende en rechtvaardige samenleving te creëren.
Wat is echt? De fundamentele goedheid van de werkelijkheid duikt in de aard van de werkelijkheid door middel van non-duale perceptie. Ontwaak voor je aangeboren vermogen om de essentie van de werkelijkheid direct te ervaren, de essentie van fundamentele goedheid.
Wil je meer opties zien? Om deze en onze andere online meditatiecursussen in je eigen tempo te zien, blader door onze volledige opgenomen cursusbibliotheek.
Andere plaatsen voor opgenomen meditatiecursussen online
Niet alle meditatiegemeenschappen zullen een publiekelijk beschikbare cursusbibliotheek hebben, omdat het logistiek een uitdaging kan zijn om ze op te zetten. Echter, er zijn veel andere manieren om opgenomen online meditatiecursussen te vinden. Hier zijn een paar mogelijkheden:
- Videoplatforms zoals YouTube of Vimeo organiseren vaak losse gesprekken en, soms, volledige cursussen. Zoek op naam van de leraar of op onderwerp.
- Sommige meditatiegemeenschappen hebben cursussen speciaal voor leden van de gemeenschap opgenomen. van Tsoknyi Rinpoche gemeenschap is daar een voorbeeld van.
- Meditatie-apps zoals Headspace of Calm hebben vaak audio- of videocursussen opgenomen.
2. Live online meditatiecursussen
Met live online meditatiecursussen kun je in realtime contact maken met docenten en medestudenten. Je kunt meedoen met Q&Als, en er kan ook een schema voor regelmatige meditatie worden voorgesteld. Als u een live meditatiecursus kunt vinden die bij uw schema past, het kan een geweldige manier zijn om een bepaalde leraar te leren kennen, gemeenschap, of een reeks leringen.
Met live online meditatiecursussen kun je in realtime contact maken met docenten en medestudenten.
Bij Shambhala Online, wij bieden live online meditatiecursussen het hele jaar door, voor mediteerders van alle ervaringsniveaus. Kom naar een van onze live online mindfulness-meditatiecursussen om je verbinding met meditatiebeoefening te versterken, of verken cursussen die de kern van meditatie naar onderwerpen brengen, van gezondheid en welzijn tot de kunst, de boeddhistische leringen en nog veel meer.
Veel van onze Shambhala-centra bieden ook een rijke online programmering, waarvan een groot deel openstaat voor deelnemers die waar dan ook wonen. Zie hun komende programma's om online cursusaanbod te vinden dat u interesseert.
Een meditatiegemeenschap vinden via live online cursussen
Meditatiegemeenschappen hebben de afgelopen jaren deelgenomen aan de enorme uitbreiding van bijeenkomsten op afstand, en dus zullen de meeste middelgrote tot grote meditatiegemeenschappen op zijn minst af en toe live online meditatiecursussen volgen.
De meeste middelgrote grote meditatiegemeenschappen zullen live online cursussen hebben.
Dit kan zo simpel zijn als een korte Q&A met een leraar of lid van de gemeenschap, of zo uitgebreid als een cursus van meerdere weken. Een live meditatiecursus online is een uitstekende manier om gevoel te krijgen voor een gemeenschap, zijn leraren, en zijn leringen, dus als je weet dat je geïnteresseerd bent in een bepaalde leraar of gemeenschap, Verken hun website om te zien wat ze beschikbaar hebben.
Als je om te beginnen enkele aanbevelingen wilt voor meditatiegemeenschappen, je zou de gemeenschappen van kunnen bekijken Dzigar Kongtrul Rinpoche of Tsoknyi Rinpoche-Maar, Natuurlijk, je zou het meest kunnen aansluiten bij een traditie buiten het Tibetaans Boeddhisme, dus verken het breed.
Een opmerking over gratis online meditatiecursussen
Gratis online meditatiecursussen geven je toegang tot leringen zonder financiële beperkingen. Veel aanbiedingen zijn gratis of bijna gratis—Bijvoorbeeld, alles wat je op YouTube vindt, zal dat zijn.
Financiële beperkingen mogen nooit een obstakel zijn, aangezien de meeste meditatiegemeenschappen veel opties bieden.
In het algemeen, je hoeft je nooit zorgen te maken dat financiële overwegingen een obstakel vormen voor het verkennen van je meditatiepraktijk. De meeste meditatiegemeenschappen bieden tal van opties beschikbaar die aan jouw behoeften voldoen, inbegrepen:
- Betaal-wat-je-kan-opties, waarmee u indien nodig een lager bedrag dan de standaard cursusprijs kunt betalen.
- Meditatiecursussen op basis van donaties (deze worden vaak genoemd dana-gebaseerd—dana is het Sanskrietwoord voor vrijgevigheid), die geen specifieke kosten met zich meebrengen en u vragen te geven waartoe u zich geïnspireerd voelt.
- Flexibele betalingsschema's of andere maatwerkafspraken.
Opnieuw, of je nu specifiek op zoek bent naar gratis online meditatiecursussen of dat je wel een budget hebt, Meditatie is een gebied waarop mensen moeite doen om het materiaal toegankelijk te maken—dus maak je geen zorgen over de mogelijkheid om toegang te krijgen tot de beste online meditatiecursus voor jou op basis van financiële beperkingen.
Geniet van je volgende online meditatiecursus!
Inmiddels zou je alles moeten hebben wat je nodig hebt om de beste online meditatiecursus voor jou te vinden. Er gaat niets boven deze cursussen als een handige en toegankelijke manier om meditatie en spiritualiteit te verkennen—dus geniet!
Dit artikel maakt deel uit van de Shambhala.org gemeenschapsblog, die reflecties biedt door leden van de Shambhala-gemeenschap op hun individuele reizen in meditatie en spiritualiteit.
