Corsi di meditazione online: Come trovare il miglior corso di meditazione online adatto a te
Federico Mayer I corsi di meditazione online sono un modo popolare per esplorare la meditazione e la spiritualità. Sotto, discuteremo cosa cercare nei corsi di meditazione online, e come trovare i migliori corsi di meditazione online per i tuoi interessi e obiettivi nella tua pratica di meditazione.
Cosa sono i corsi di meditazione online
Un corso di meditazione online in un programma di meditazione strutturato, offerto on-line—attraverso una piattaforma video come Zoom, tramite il software del corso online, attraverso registrazioni video su YouTube o Vimeo, e altro ancora.
Il vantaggio principale dei corsi di meditazione online è che ti consentono di approfondire e far crescere la tua meditazione e la pratica spirituale da qualsiasi luogo, e senza togliere tempo al viaggio. Come tale, offrono flessibilità, convenienza, e l’accesso a una vasta gamma di insegnanti e tradizioni.
I corsi di meditazione online ti consentono di esplorare la meditazione e la spiritualità da qualsiasi luogo.
Come per i corsi in presenza, meditazione in linea corsi sono simili alla meditazione ritiri, ma i corsi sono generalmente più brevi e meno intensivi. Per esempio, un corso online di solito non prevede periodi di pratica di una giornata, che è più tipico di un ritiro di meditazione.
I corsi di meditazione sono simili ai ritiri di meditazione, ma generalmente più brevi e meno intensivi.
L’unico compromesso di cui essere consapevoli è che potrebbero non avere la profondità di connessione personale e comunitaria che i corsi in presenza possono fornire.. Un buon modo per pensarci è: Se segui un corso che ami online, fai del tuo meglio per sperimentare gli stessi insegnanti, Comunità, o insegnamenti di persona, e vedere se l'esperienza assume dimensioni aggiuntive.
Trovare il miglior corso di meditazione online per te: Cosa considerare
Mentre cerchi il miglior corso di meditazione online per te, considerare i seguenti fattori:
- I tuoi obiettivi e interessi: I corsi di meditazione online coprono numerosi argomenti e obiettivi, quindi pensa a ciò che speri di ottenere: riduci lo stress, approfondire la pratica della meditazione consapevole, esplorare una nuova tradizione di meditazione, esplora un particolare percorso spirituale e cerca corsi in linea con i tuoi interessi.
- Il tuo livello di esperienza: I corsi di meditazione online si rivolgono a diversi livelli di esperienza, dai principianti ai professionisti esperti. Cerca corsi che corrispondano al tuo attuale livello di esperienza e conoscenza.
- Formato del corso: I corsi di meditazione online possono essere dal vivo, a ritmo autonomo (registrato), o una combinazione di questi. Continua a leggere per i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno.
Generalmente, i migliori corsi di meditazione online per te saranno quelli che ti parleranno di più—in termini di argomento, insegnanti, Comunità—e che corrisponda al tuo programma e al tuo livello di esperienza. Questo è davvero a “sentire la cosa,” quindi fidati del tuo intuito e vai verso ciò che trovi eccitante.
Vai verso i corsi che ti parlano di più, e non aver paura di tentativi ed errori.
Non aver paura di procedere per tentativi ed errori mentre trovi ciò che è meglio per te. Uno dei principali vantaggi dei corsi di meditazione online è il minore impegno rispetto agli eventi di persona, soprattutto ritiri, quindi guardati intorno ampiamente se stai ancora trovando ciò che più risuona con te.
1. Corsi di meditazione online autodidattici
Autoapprendimento, o registrato, I corsi di meditazione online offrono la flessibilità di apprendere al proprio ritmo, e consentirti di rivisitare i materiali del corso quando vuoi.
Autoapprendimento, o registrato, I corsi di meditazione online ti consentono di imparare al tuo ritmo, e consentirti di rivisitare i materiali del corso in qualsiasi momento.
Shambhala Online offre a grande varietà di corsi registrati che soddisfano interessi e livelli di abilità diversi. Questi corsi sono condotti da insegnanti esperti e forniscono preziosi insegnamenti e guida per il tuo viaggio di meditazione.
Di seguito sono riportati alcuni dei nostri migliori corsi di meditazione online, organizzati in base agli obiettivi e agli argomenti che ti aiuteranno a esplorare.
Per iniziare o riprendere una pratica di meditazione regolare: Impara a meditare
Questo corso di meditazione consapevole fornisce le tecniche fondamentali e la guida necessaria per stabilire una pratica di meditazione coerente. Sviluppa la consapevolezza, riduce lo stress, e ottieni informazioni sulla tua mente attraverso questa pratica essenziale.
Per sviluppare l'amore per se stessi: Impara ad amare te stesso
Impara ad amare te stesso ti aiuterà a coltivare l'autocompassione e l'accettazione di te stesso attraverso pratiche di consapevolezza e gentilezza amorevole. Impara ad abbracciarti con gentilezza e cura.
Coltivare la compassione: Sciogliere il ghiaccio e sbloccarsi: Colloqui su 37 Pratiche di un Bodhisattva
Esplora il sentiero del bodhisattva: il cammino della compassione universale. Imparerai come sviluppare un cuore compassionevole verso tutti gli esseri, utilizzare la perdita e la sofferenza come fonte di crescita, e seguire la guida lasciata dai precedenti praticanti buddisti Mahayana.
Esplorare il Buddismo e il Sentiero Buddista: Fondamenti per la libertà: L'Hinayana
Immergiti in profondità negli insegnamenti fondamentali del Buddismo attraverso questa serie di corsi della durata di un anno. Esplora i principi e le pratiche fondamentali del percorso Hinayana, sviluppare la consapevolezza, compassione, e saggezza nel processo.
Per scoprire un percorso spirituale nella vita quotidiana: La meditazione nella vita quotidiana e La contentezza nella vita quotidiana
In La meditazione nella vita quotidiana, imparerai come integrare consapevolezza e meditazione nella tua routine quotidiana, favorendo un maggiore senso di presenza, bilancia, e pace interiore nella tua vita.
In La contentezza nella vita quotidiana, esplorerai l'arte di coltivare contentezza e gratitudine nella tua vita quotidiana, e sviluppare una comprensione più profonda di cosa significhi essere veramente contenti.
Esplorare la bontà umana e come costruire una buona società: La serie della bontà di base
Chi sono? La bontà fondamentale dell'essere umano ti invita a esplorare la bontà fondamentale che esiste dentro di te e in tutti gli esseri umani. Scoprire, e imparare ad apprezzare, la tua vera natura.
Come posso aiutare? La bontà fondamentale della società esamina l’interdipendenza tra individui e società, incoraggiandoti a contribuire positivamente al mondo che ti circonda. Scopri come puoi essere una forza del bene, e contribuire a creare una società più compassionevole e giusta.
Cosa è reale? La bontà fondamentale della realtà approfondisce la natura della realtà attraverso la percezione non duale. Risveglia la tua innata capacità di sperimentare direttamente l'essenza della realtà, l'essenza della bontà fondamentale.
Vuoi vedere più opzioni? Per vedere questi e gli altri nostri corsi di meditazione online autodidattici, sfoglia il nostro libreria completa dei corsi registrati.
Altri luoghi per corsi di meditazione registrati online
Non tutte le comunità di meditazione avranno una biblioteca di corsi disponibile al pubblico, poiché possono essere logisticamente difficili da configurare. Tuttavia, ci sono molti altri modi per trovare corsi di meditazione online registrati. Ecco alcune possibilità:
- Piattaforme video come YouTube o Vimeo spesso ospitano discorsi singoli e, A volte, corsi completi. Cerca per nome dell'insegnante o argomento.
- Alcune comunità di meditazione hanno registrato corsi specifici per i membri della comunità. Quello di Tsoknyi Rinpoche la comunità è un esempio.
- Le app di meditazione come Headspace o Calm spesso hanno corsi audio o video registrati.
2. Corsi di meditazione online dal vivo
I corsi di meditazione online dal vivo ti consentono di connetterti in tempo reale con insegnanti e altri studenti. Puoi partecipare a Q&COME, e potrebbe anche esserci un programma suggerito per la meditazione regolare. Se riesci a trovare un corso di meditazione dal vivo adatto al tuo programma, può essere un ottimo modo per esplorare un particolare insegnante, Comunità, o insieme di insegnamenti.
I corsi di meditazione online dal vivo ti consentono di connetterti in tempo reale con insegnanti e altri studenti.
A Shambhala in linea, noi offriamo corsi di meditazione online dal vivo tutto l'anno, per meditatori di tutti i livelli di esperienza. Partecipa a uno dei nostri corsi di meditazione consapevole online dal vivo per rafforzare la tua connessione con la pratica della meditazione, oppure esplora corsi che avvicinano il cuore della meditazione ad argomenti che vanno dalla salute e benessere alle arti, agli insegnamenti buddisti e oltre.
Molti dei nostri Centri Shambhala offrono anche una ricca programmazione online, gran parte del quale è aperto ai partecipanti che vivono ovunque. Vedi il loro prossimi programmi per trovare le offerte di corsi online che ti interessano.
Trovare una comunità di meditazione attraverso corsi online dal vivo
Negli ultimi anni le comunità di meditazione si sono unite all’enorme espansione degli incontri a distanza, e quindi la maggior parte delle comunità di meditazione di medie e grandi dimensioni avranno corsi di meditazione online dal vivo almeno occasionalmente.
La maggior parte delle comunità di meditazione di medie e grandi dimensioni avranno corsi online dal vivo.
Potrebbe essere semplice come una breve Q&A con un insegnante o un membro della comunità, o elaborato come un corso di più settimane. Un corso di meditazione dal vivo online è un modo eccezionale per avere un'idea di una comunità, i suoi insegnanti, e i suoi insegnamenti, quindi se sai di essere interessato a un particolare insegnante o comunità, esplorare il loro sito web per vedere cosa hanno a disposizione.
Se desideri alcuni consigli per le comunità di meditazione con cui iniziare, potresti controllare le comunità di Dzigar Kongtrul Rinpoche O Tsoknyi Rinpoche-Ma, Ovviamente, potresti connetterti maggiormente con una tradizione al di fuori del buddismo tibetano, quindi esplora ampiamente.
Una nota sui corsi di meditazione online gratuiti
I corsi di meditazione online gratuiti ti consentono di accedere agli insegnamenti senza vincoli finanziari. Molte offerte sono gratuite o quasi gratuite—Per esempio, tutto ciò che trovi su YouTube lo sarà.
I vincoli finanziari non dovrebbero mai essere un ostacolo, poiché la maggior parte delle comunità di meditazione offre molte opzioni.
Generalmente, non dovresti mai preoccuparti che le considerazioni finanziarie siano un ostacolo all’esplorazione della tua pratica di meditazione. La maggior parte delle comunità di meditazione mette a disposizione molte opzioni per soddisfare le tue esigenze, Compreso:
- Opzioni "paga quello che puoi"., che ti consentono di pagare un importo inferiore al prezzo del corso standard, se necessario.
- Corsi di meditazione basati su donazioni (questi sono spesso chiamati dana-basato—dana è la parola sanscrita per generosità), che non comportano costi specifici e ti chiedono di dare ciò che ti senti ispirato a dare.
- Pianificazioni di pagamento flessibili o altri accordi personalizzati.
Ancora, sia che tu stia cercando specificamente corsi di meditazione online gratuiti o che tu abbia un budget limitato, la meditazione è un'area in cui le persone si impegnano a rendere il materiale accessibile—quindi non preoccuparti di poter accedere al miglior corso di meditazione online per te in base a vincoli finanziari.
Goditi il tuo prossimo corso di meditazione online!
A questo punto dovresti avere tutto ciò di cui hai bisogno per trovare il miglior corso di meditazione online adatto a te. Niente batte questi corsi come modo conveniente e accessibile per esplorare la meditazione e la spiritualità—quindi divertiti!
Questo articolo fa parte del Blog della comunità di Shambhala.org, che offre riflessioni da parte dei membri della comunità Shambhala sui loro viaggi individuali nella meditazione e nella spiritualità.
